| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот уже 2 месяца я на диете. Похудела с 68,5 до 60 кг (рост 170 см). За это время я придумала хитрость, помогающую не испытывать ощущения, что мне чего-то нельзя. Хитрость заключается в том, чтобы сделать любимые вкусные и калорийные блюда диетическими. Вот несколько моих последних «изобретений». ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Обычно его готовят с фаршем из мяса говядины или свинины и риса. Кроме того, в фарш добавляют хлеб, яйцо… Я заменила все «вредные» продукты так. Фарш делаю из куриных грудок. Вместо риса и хлеба добавляю натертые кабачки и морковь. А дальше все как обычно – фаршируется болгарский перец, кладется в воду. Туда же добавляется тертая морковь, лук, много зелени и один бульонный кубик. Никакого масла не нужно. Соответственно и жира в этом блюде практически нет. А результат восхитительный! Кроме того, перчики можно заготовить впрок и заморозить. СЛАДКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ На отдыхе, на юге мне понравился фруктовый салат, и я частенько поглощала его. Но его заправляли сгущенкой! Он, конечно, был сладким и вкусным, но не способствовал обретению стройности. Приехав, домой, я изобрела свой рецепт. Режем яблоки, груши, персики, апельсины – кто что любит – и вместо сгущенки заправляем все питьевым йогуртом со вкусом ананаса. На 2-3 порезанных фрукта надо 50-100 г йогурта. Пальчики оближешь! И не нужно никак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Помимо салата, на отдыхе я также пристрастилась к творожной запеканке и сырникам. Хотя, конечно, понимала, что готовятся они с добавлением манной крупы (запеканка), муки (сырники) и жарятся с маслом. Но в отпуске я позволила себе эти отступления. Приехав, домой, я приготовила «диетическую запеканку». Берется пачка творога жирностью 0%. В ложечке воды разводятся 3 таблетки подсластителя и немного ванилина. Это выливается в творог. Добавляем также буквально 10 грамм изюма и пол-яйца. Все перемешиваем, кладем в пароварку для СВЧ-печей (продается в магазинах электроники, стоит 350 рублей) и ставим в микроволновку. Через 8 минут все готово. Конечно, по виду получившаяся масса не очень симпатична и отличается от традиционной запеканки, но вкус – замечательный! Хитрость в том, что творог проходит термическую обработку, так же как и запеканка и сырники. Придать привлекательный внешний вид этому блюду можно, переложив его в красивую маленькую вазочку и посыпав толчеными орешками кешью (хватит и 10 грамм) или все той же кокосовой стружкой (5 грамм). ВЫВОДЫ Я убедилась в том, что если подойти ко всему «с головой» и «фантазией», то можно придумать массу подобных рецептов. Зачем это нужно? Срывы во время диет происходят именно потому, что люди отказываются от их любимой пищи и потом набрасываются на нее с жадностью. После этого на весах обязательно появляется 1-2 килограмма. Чтобы предотвратить это, надо сохранить в своем рационе как можно больше привычных блюд, просто снизив их калорийность. Тогда на ней можно сидеть хоть всю жизнь, превратив ее в свой образ жизни. Что я и собираюсь делать!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
-
-
-
затейница-хозяйка!
-
по поводу отдыхов , ресторанов и кафе....
подумала, чего бы такого скушать.... в одном из уютных кафе... была куча дессертов... выбрала фреш и фруктовый салат. принесли... с бананами и взбитыми сливками.... в итоге его скушал младший брат. а я сделала вывод... что даже в самой неприметной кафешке вам пойдут навстречу (не говоря о солидных заведениях) и сделают спецзаказ = фруктовый салат без бананов и сливок)) или любое доступное изменение, которое поможет вам не перебрать калории! -
фаршированный перчик...хотся)))
-
салат наверное вкусный...
-
-
-
вход
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- во сколько планируете ложиться спать?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- кто что обо мне думает?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- у меня ведь большие глаза?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- все темы» новые темы»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|