| ||||||
| ||||||
|
вход
Недавно увидела подругу и удивилась - за 3 месяца она скинула 15 кг. Вот такой диеты она придерживалась - в течении дня надо есть только 3 продукта. Полностью исключить: - мучное, сладкое, газированные сладкие напитки, макаронные изделия, манку, очищенный рис, молочные продукты с высоким содержанием жира. Продукты, которые не считаются рационом трех продуктов: - вода, натуральный кофе, соль, зелень, черный и красный перец, натуральные сушеные приправы. - чай зеленый без ароматизаторов, диетические напитки, огурцы свежие, лук, чеснок, оливковое масло (3 ст.л. в день), мед (1 ст. л. в день) Примерное меню на неделю ПОНЕДЕЛЬНИК утром - кофе обед - салат из яйца, огурца, помидоры и сметаны 0% жирности ужин - паровой омлет из яйца со сметаной и красным перцем ВТОРНИК утром - кофе с молоком обед - запеченая курица с салатом из огурца с оливковым маслом ужин - овсянка с молоком 
утром - кофе обед - суп из капусты, морковки и картошки ужин - салат из капусты с оливковым маслом ЧЕТВЕРГ утром - кофе с молоком обед - фруктовый коктейль ягоды+молоко+банан+мед ужин - салат из ягод с медом ПЯТНИЦА утром - кофе обед - говядина на пару с салотм из помидор, огурца и капусты ужин - салат из капусты, помидор и огурца 
СУББОТА утром - кофе обед - цельнозерновая паста с соусом из помидор и чеснока ужин - салат из помидор, огурцов и куриной грудки ВОСКРЕСЕНЬЕ утром - кофе с молоком обед - овсянка на молоке ужин - молочный коктейль с ягодами Во время диеты надо заниматься упражнениями. Каждый день делать приседания, качать пресс, отжиматься, делать растяжку.
автор: Dribysia |
начало
-
-
вот ето супер.ето и называется для меня диета!а не 100гр того,150 еще,и еще 50 того!фу,бред какой то!ето нормально,по чуть чуть,и мало есть привыкнуть можно.Я ЗА!!!
-
ответ для: tashavert
приавильно!!!! -
-
-
Я как-то пробовала 2 дня есть 1-нет За 2 недели скинула 5 кг ,а потом набрала 8 Не ставьте над собой опыты!
-
-
может ещё и порыгать после еды
-
-
Отличная летняя диета!
-
-
вход
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- как вам такое тату? слишком большое?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- как понять что мужчина врет?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- как бы вы оценили фигуру?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- как вам девушка визуально?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- женская энергия - что это для вас?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- как вам парень? похож на модель?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- сколько у вас вставных зубов?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- все темы» новые темы»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|