вход
Все правильно и разумно, только не нужно забывать о необходимых продуктах таких как каши:овсяные. гречневые, рисовые, пшенка.
Ну и естественно супы для желудка очень важны))))
А так все соответствует и я знаю что работает
+5
| ||||||
| ||||||
|
|
Не получается похудеть? Толстеешь даже от разгрузочных дней, на гречке, от сахара в фруктах и холодного чая Липтон? Тогда моя диета для вас! 
20-40 углеводов вполне приемлемая дневная норма. Как только я перешла на белковое питание - похудела за 3 месяца на 20 кг и это не предел, я продолжаю худеть дальше. Вес стоять долго не будет! Возьми за основу: творог, сыр, яйца, варёную рыбу, варёную курочку, кефир! А еще: помидоры, огурцы, редиску, зелень, капусту! А пить только воду! Газировки, квас, чай - везде сахар. Пользуйся таблеточками сахарозаменителя Нужно пить витамины и можно позволить немного фруктов: лимоны, грейпфруты, яблоки, мандарины. Захотелось сладкого? Съешь с утра! А потом пробегись до 9 этажа по лестнице! После 18-00 попробуй не есть. Отвесы не позволят сорваться. А если хочешь перекусить можно: орешки, сыр с кофе. Нужно употреблять 40 углеводов, но не более 1200 калорий. И не менее, чтобы не было плато. Можно рассчитать в таблице калорий и вычислить и выбрать из всего то, что ты любишь. Самой составить меню! Я выбрала: курица и помидоры с огурцами - любимое блюдо. Отвесы по килограмму в день! А ещё можно устраивать разгрузки, о которых расскажет сайт GALYA.RU>>>: шоколадная, молокочай, огурцы и кефир, белок яйца с грейпфрутами!
автор: Umka* |
начало
-
-
-
-
-
-
-
короче просто есть ниче не надо и усё
-
-
sidela na kremlevke 3 mesjaca skinula 22kg no zarabotala kucu boleznje s trudom snizila xolesterin i pljus polimi v zelcnom,komu ne zalko svoje zdorovje pozalujsta
-
Я тож года 2 назад сидела на белковой(низкоуглеводной) диете, за 1,5 месяца скинула 13 кг, но от неё лично у меня образовался минус я подсела на сладкое:(((Но это ооооочень эффективная диета, есть вкусно и худеешь!!!
-
диета не для лета фрукты!!!!
-
вход
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- как осенью не набрать вес?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- а у меня новые брови!
- вы брюнетка или блондинка?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- как вам такие образы? нравятся?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- что у вас на ужин?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- а вам это знакомо?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- как вам девушка визуально?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- безалаберно относятся к кредитам
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- все темы» новые темы»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|