| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- не хочу никем работать! что делать?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- что в вас есть хорошего?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- вам нравится эта певица?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- в какой стране вам понравилось?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как вам мужчина?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- тихо любить другого в браке - это измена?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- я полнее этой девушки?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- почему люди осуждают безработных?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- нормально ли, если муж удаляет с контактов с кем разговаривал? в итоге я
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- что пьёте в жару? просто воду?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|