| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous |
начало
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг. -
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь -
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите, решительно настроилась на кремлевку... думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. -
снова на диету!!!
кто со мной????? -
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
вход
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- что значит классная в постели женщина?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- вы носите халат после душа?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- вы были полным ребенком или худым?
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- сосиски едят только маргиналы?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- вам нравится его внешность?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- все темы» новые темы»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|