| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous |
начало
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг. -
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь -
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите, решительно настроилась на кремлевку... думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. -
снова на диету!!!
кто со мной????? -
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
вход
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- как часто вы убираетесь дома?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- купила помаду. оцените!
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- у меня сейчас длинные волосы?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- как я вам? как выгляжу?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|