| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Аэробика - это прежде всего серьезная физическая нагрузка. Во время занятий аэробикой работают не только мышцы, но и сердце, и дыхательная система. Делится такая нагрузка на два типа - собственно аэробную нагрузку, во время которой сердце работает в относительно спокойном темпе, и анаэробную, при которой сердце бьется в слишком высоком темпе, рассказывает журнал "Домашняя аптека". Показатель нагрузки - частота сердечных сокращений. Чем выше этот показатель, тем сложнее человеку выносить нагрузку. В организме образуется дефицит кислорода, пульс превышает показатели нормы, кровь не успевает подавать кислород в мышечные клетки, и мы задыхаемся. Работать в высоком темпе человек может лишь короткий промежуток времени. Потом наступает предел. На сегодняшний день насчитывается более 30 Для большинства похудение является главной целью занятий. Сжигание жиров - длительная работа. Дело в том, что жир начинает расходоваться только через 20 минут после начала тренировки в аэробном режиме. Для сжигания жира работа должна быть длительной, но малоинтенсивной. Главное, чтобы кислород легко поступал в кровь - кровь его разносит по всем органам, а кислород расщепляет углеводы и жиры. Оптимальное время занятий кардиоаэробикой - 1 час. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- какой актёр вам нравится?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- полнят ли белые джинсы?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- все темы» новые темы»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|