| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Аэробика - это прежде всего серьезная физическая нагрузка. Во время занятий аэробикой работают не только мышцы, но и сердце, и дыхательная система. Делится такая нагрузка на два типа - собственно аэробную нагрузку, во время которой сердце работает в относительно спокойном темпе, и анаэробную, при которой сердце бьется в слишком высоком темпе, рассказывает журнал "Домашняя аптека". Показатель нагрузки - частота сердечных сокращений. Чем выше этот показатель, тем сложнее человеку выносить нагрузку. В организме образуется дефицит кислорода, пульс превышает показатели нормы, кровь не успевает подавать кислород в мышечные клетки, и мы задыхаемся. Работать в высоком темпе человек может лишь короткий промежуток времени. Потом наступает предел. На сегодняшний день насчитывается более 30 Для большинства похудение является главной целью занятий. Сжигание жиров - длительная работа. Дело в том, что жир начинает расходоваться только через 20 минут после начала тренировки в аэробном режиме. Для сжигания жира работа должна быть длительной, но малоинтенсивной. Главное, чтобы кислород легко поступал в кровь - кровь его разносит по всем органам, а кислород расщепляет углеводы и жиры. Оптимальное время занятий кардиоаэробикой - 1 час. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- как вам колечко? носите на ногах?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- что из сладкого ели сегодня?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- какой купальник лучше?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- как вам образы? какие бы приобрели?
- вы много получаете? где работаете?
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- уже такие брюки карго только на выброс?
- как вам нос? оцените!
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- отношения - это сложно?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- как считаете, вальтер в отпуске?
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|