| ||||||
| ||||||
|
вход
Достаточно действенная диета - за 14 дней можно потерять до 10 кг! До лета всего ничего, как раз поможет хорошо скинуть за оставшиеся пару-тройку недель. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером; пить можно воду - питьевую или минеральную, не крепкий чай без сахара. Первая неделя Понедельник - 3 яйца, 5 картофелин средних размеров, 1,5 л кефира. Вторник - 500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира или простокваши, вода. Среда - 2 небольших яблока, 1,5 л кефира, 1,5 л фруктового сока. Четверг - 500 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира. Пятница - 1,5 л кефира, 1 л минеральной воды, 1,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. - 1,5 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат. Воскресенье - 1,5 л кефира, отварное мясо и минеральная вода. Вторая неделя Понедельник - 500 г отварной говядины, 1 л кефира, 2 яйца, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода. Вторник - 2 яблока, 500 г отварной говядины, 1 л кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара). Среда - 500 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши, 1.5 л кефира. Четверг - 2 яйца, 500 г отварной говядины, 250 г ржаного хлеба, 1,5 л кефира, вода. Пятница - 1,5 л кефира, 3 отварные картофелины, салат, яблоки. Суббота - 500 г отварного куриного мяса, отварные овощи, 2 яйца, чай. Воскресенье - минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 2 л кефира.
автор: **МаЛыФкА** |
начало
-
ответ для: Н@тусик
Привет.И как диетка? За сколько сбросила? -
Когда-то я на этой диете сидела, скинула 22кг. Спустя 8 лет вес набрался снова. Сейчас я снова готова сесть на эту диету, т.к. стала опять как буренка
-
ДЕвочки я с завтра начинаю! меню которое на понедельник!!!! давайте со мной!
-
И мне понравилось. И от отеков избавлюсь
-
НАДО БУДЕТ ПОПРОБЫВАТЬ
Хорошо бы компанию найти,может кто нибудь сидит на этой диетке??? -
ответ для: ЭкоЛена
скажи пожалста...ты на ней досидела до конца???
и каков же результат??? -
отварная картошка впитывает жидкость, поэтому ее так много
-
Эта диета просто выводит жидкость из организма, я когда отекшая была во время беременности - мне ее врач назначал, я и за 1 день 1,5кг сбрасывала-отеки сразу проходили, а потом все равно вес набирается.
-
Девочки, привет! сижу на этой диете с понедельника, результат пока минус 3,6 кг, с 57,5 до 53,9. Кефир сытный, поэтому голод вечером не сильно ощущается. В общем перетерпеть можно,в отличие от 35-дневной диеты, где я и 4 дней не продержалась(((. И она здорово дициплинирует в плане режима питания, я всегда любительницей была вечером поесть, а тут спустя 5 дней и не хочется)))). Посмотрим, чем кончится.
-
Всем привет.кому интересно на счет этой диеты вот мои результаты:я сидела 4 дня,и то на 4 день вечером сорвалась,питалась теми же продуками что тут написаны но намного в уменьшеных порциях и вот результат:-3кг.Так что моё мнение если уменьшать написаные тут порции то реально похудеть на столько на сколько написано!но голод чувствуется на ней жутко.
-
-
вход
- что ели на завтрак?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- у меня ведь большие глаза?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- какие витаминки пьют ваши дети?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|