| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде, предлагаю свою диету и физ программу на выходные. Думаю, если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Суббота - На завтрак- стакан кефира ( до 3 % жирности), 100 гр. ржаного хлеба с кусочком сыра Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка Ужин - 100 грамм рыбы нежирный и 200 грамм кефира. Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин. Воскресенье - На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Вечер - 200 грамм кефира, 100 грамм куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Прыгать через скакалку 15 минут.
автор: Anonymous |
вход
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- вам нравится запах конюшни?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- немного фоток с суздаля!
- как вам такие брови? нравятся?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- как проводите отпуск этим летом?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|