| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде, предлагаю свою диету и физ программу на выходные. Думаю, если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Суббота - На завтрак- стакан кефира ( до 3 % жирности), 100 гр. ржаного хлеба с кусочком сыра Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка Ужин - 100 грамм рыбы нежирный и 200 грамм кефира. Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин. Воскресенье - На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Вечер - 200 грамм кефира, 100 грамм куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Прыгать через скакалку 15 минут.
автор: Anonymous |
вход
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- не хочу никем работать! что делать?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- это идеальный профиль?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какие планы на день?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- как вам платье? красная леопардесса.
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- какой актёр вам нравится?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- все темы» новые темы»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|