вход
Vrode nichegop osobennogo , poprobuyu i segodnyashnego dnya v sportklub !!!
A to ustalost' ne dayot pokoya i len' iz-za spini tyanet na divan , a mne nel'zya - ved7 skoro 30-letie .....
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
-
ответ для: Лало
-
ответ для: Massima
Не знаю, мне нормально. Мой организм уже ко всему привык. После 21 дневней голодовки в прошлом году, Целый день на кефире, ЛЕГКО!!!! -
ответ для: Лало
целый день на одном кефире?! рехнуться можно, хотя я как то сидела так на молоке, думала что умру, чесное слово... голова болела просто кошмарно, не говоря уже о голоде. но ты молодец!!! -
ответ для: Massima
Нет, просто я каждые 4 дня устраиваю себе разгрузочный день. это я уже давно так делаю. Даже когда на диете сижу. Разгрузка на кефире - это святое :))))) -
ответ для: Лало
и тоже сбросила пока 2,5 кг... и тоже только первые два дня в точности сидела на тех продуктах, которые указаны, а потом чуточку поменяла... капусту например заменяла бурячком с маслом и т.д. только почему до понедельника сидишь, ты решила увелечить пятидневку? а будешь продолжать на ней сидеть в течении 3 месяцев? -
Диета хорошая, а главное есть от такой диеты не хочется. Я на ней с понедельника, правда подстроила плд себя ее, уже скинула 2,5 кг. Думаю что еще 500 гр до понедельника получится убрать. А дальше для закрепления веса в течении недели буду просто питаться правильно!!!!! Но уже без диеты!!!
-
узнать, соль можно употреблять или нет? и еще... мне кажется, что выходя из 5-тидневки сразу (даже ограничивая себя) можно набрать и 500 г, а можно, что более вероятно килограмм (не дай Бог больше..) все-таки добавление соли, прибавление жидкости опять в организме... тогда получается замкнутый круг, не вылазя из 5-тидневки, один, два дня и опять на нее же садиться?...или может я что-то не понимаю...
-
А продукты солные или без?
яйца, салатики) рыбка?
сейчас сижу на бессолевой диете, жить не хочется совсем)))))))))))) -
ответ для: alelik
Скажите, а сколько грамм капусты надо?
вход
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- как получилась? норм фото?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- у вас дома есть телик?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- как вам такие лосины с вб?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- боль при этом. как справиться?
- какие планы на день?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- старая дева для вас сколько лет?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- похожи на детских фотках между собой?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- как вам фигура и стиль?
- дружба. где вы нашли друзей?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|