вход
Vrode nichegop osobennogo , poprobuyu i segodnyashnego dnya v sportklub !!!
A to ustalost' ne dayot pokoya i len' iz-za spini tyanet na divan , a mne nel'zya - ved7 skoro 30-letie .....
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
-
ответ для: Лало
-
ответ для: Massima
Не знаю, мне нормально. Мой организм уже ко всему привык. После 21 дневней голодовки в прошлом году, Целый день на кефире, ЛЕГКО!!!! -
ответ для: Лало
целый день на одном кефире?! рехнуться можно, хотя я как то сидела так на молоке, думала что умру, чесное слово... голова болела просто кошмарно, не говоря уже о голоде. но ты молодец!!! -
ответ для: Massima
Нет, просто я каждые 4 дня устраиваю себе разгрузочный день. это я уже давно так делаю. Даже когда на диете сижу. Разгрузка на кефире - это святое :))))) -
ответ для: Лало
и тоже сбросила пока 2,5 кг... и тоже только первые два дня в точности сидела на тех продуктах, которые указаны, а потом чуточку поменяла... капусту например заменяла бурячком с маслом и т.д. только почему до понедельника сидишь, ты решила увелечить пятидневку? а будешь продолжать на ней сидеть в течении 3 месяцев? -
Диета хорошая, а главное есть от такой диеты не хочется. Я на ней с понедельника, правда подстроила плд себя ее, уже скинула 2,5 кг. Думаю что еще 500 гр до понедельника получится убрать. А дальше для закрепления веса в течении недели буду просто питаться правильно!!!!! Но уже без диеты!!!
-
узнать, соль можно употреблять или нет? и еще... мне кажется, что выходя из 5-тидневки сразу (даже ограничивая себя) можно набрать и 500 г, а можно, что более вероятно килограмм (не дай Бог больше..) все-таки добавление соли, прибавление жидкости опять в организме... тогда получается замкнутый круг, не вылазя из 5-тидневки, один, два дня и опять на нее же садиться?...или может я что-то не понимаю...
-
А продукты солные или без?
яйца, салатики) рыбка?
сейчас сижу на бессолевой диете, жить не хочется совсем)))))))))))) -
ответ для: alelik
Скажите, а сколько грамм капусты надо?
вход
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- как найти подругу? у меня ее нет!
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- как вы храните презервативы? где прячете?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|