| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, я за полгода сбросила 20 килограмм на белковой диете. Обязательное условие – заниматься спортом не меньше 4 раз в неделю (по 30-40 минут). Диета ну очень эффективная! Можете проверить на себе! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: ** постное вареное мясо, вареную курицу без кожи, отварную рыбу – ВНИМАНИЕ – все продукты только варить или запекать без масла и приправ! Соли добавлять как можно меньше! ** творог 0% жира, йогурты 0 % жира, кефир до 1,5 % жирности. Обязательно пить много воды не менее 2 литров в день. ИСКЛЮЧИТЬ ПОЛНОСТЬЮ: Приемы пищи – кушать по чуть-чуть 100-150 грамм - ПОРЦИЯ, 4-5 раз в день. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Что можно из углеводов – овощи сырые или вареные без масла (кроме картошки) – 100-200 грамм в день. При такой диете вес очень быстро уходит. За первую неделю я потеряла 5 кг. Да, еще иногда перед сном пью чай из мяты. Завариваю мяту кипятком, потом есть абсолютно не хочется.
автор: Anonymous |
начало
-
Девчонки, единственное, что посоветую (советуют профессионалы) творог брать 2% жирности, т.к. в жире содержится витамин Д3, без которого ккльций, содержащийся в твороге, не будет усваиваться организмом. Эти 2% ни в коем случае не отразятся на наши фигурки, всего лишь поучаствуют в укреплении наших косточек
-
-
Буду страйняшкой.....
-
Да,диетка стоит внимания !
-
Вместо сахаразаменителей самое хорошее употреблять “стевию№ природный сахарозаменитель-травка такая,ее диабетики пьют,есть и чай и сиропы ,правда вкус немного спецефичный на солодку похож,но зато полезно и привыкаешь к ней,попробуйте!
-
Привет всем! Я сижу в принципе на такой же диете, есть небольшие различия, но есть результат! 8 числа села на неё, и сегодня уже нет 2,5 кг! Это такой стимул! 2 дня было тяжело, я не ела после 5 вечера, зато сейчас столько энергии! На ней очень легко сидеть, только я,блин, мясо не люблю, пью в основном один йогурт( до 3,5% жирности). Желаю всем удачи!
-
теперь я понимаю почему у меня никогда не было проблем с весом.... ПОТОМУ что я ХИЩНИЦА )) мясо это мое ВСЁ и к сладкому равнодушна но вот хлеб... как то отучилась от него... но иногда хочется кусочек умять
-
а фрукты вообще нельзя? например, если вместо овощей?
-
Я худела 4 года назад на такой диете.За 2 месяца ушло 19 кг. .вес держался 2 года,но сама виновата,что меру не знаю.Потом можно есть всё,но очень маленькие порции.Для меня сейчас это трудно-здоровье не то.За 2 с половиной месяца я похудела с 80.100 до 68.200.При этом я ем вкусности (но не каждый день) и по-маленьку.Что бы просто прошло сильное желание.Придерживаюсь раздельного питания.Например:2 дня белковые,2 дня углеводные,1 день -овощной.
-
Если за неделю 5кг уходит,зачем тогда полгода сидеть?
-
НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ,КАК ВЫ БЕЗ ФРУКТОВ.Я ИХ ТАК ЛЮБЛЮ...а без сладкого..блин,надо брать себя в руки..а от мяса в таком кол-ве точно плохо не станет??
-
Как ты не умерла за полгода на белковой диете А если серьезно, то сколько на ней можно сидеть без вреда для здоровья
вход
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- в чем заключается моя инфантильность?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- очень скучная основная цветовая гамма?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- вы много получаете? где работаете?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- вам нравится запах конюшни?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|