| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В настоящее время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Недостаток же движений плохо сказывается на состоянии здоровья. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, улучшить кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Занятия аэробикой помогут укрепить здоровье, сердечную мышцу, костную систему, помогут справиться с физическими и эмоциональными стрессами. При помощи занятий вы можете похудеть или поддерживать вес в норме, все зависит от уровня сложности и нагрузки. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным Аэробика делится на основные фазы: разминка, аэробная фаза, заминка. Разминку нельзя игнорировать, так как она помогает разогреть мышцы. Вторая фаза главная – аэробная. Не обязательно заниматься каждый день, это может привести к переутомлению организма к травмам суставов. Достаточно, если вы будете заниматься 2-3 часа в неделю. Если хотите проверить какой интенсивности ваша нагрузка, это легко. Если во время упражнений вы можете разговаривать, то уровень нагрузки небольшой. В конце аэробных упражнений надо обязательно сделать заминку. Заминка вам поможет постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений .
автор: Anonymous |
вход
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- что скажите про такую разницу в росте?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- какой запах для вас отвратителен?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- любовь без интима или интим без любви?
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- изменение за месяц, минус 8 кг
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- все темы» новые темы»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|