| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В настоящее время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Недостаток же движений плохо сказывается на состоянии здоровья. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, улучшить кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Занятия аэробикой помогут укрепить здоровье, сердечную мышцу, костную систему, помогут справиться с физическими и эмоциональными стрессами. При помощи занятий вы можете похудеть или поддерживать вес в норме, все зависит от уровня сложности и нагрузки. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным Аэробика делится на основные фазы: разминка, аэробная фаза, заминка. Разминку нельзя игнорировать, так как она помогает разогреть мышцы. Вторая фаза главная – аэробная. Не обязательно заниматься каждый день, это может привести к переутомлению организма к травмам суставов. Достаточно, если вы будете заниматься 2-3 часа в неделю. Если хотите проверить какой интенсивности ваша нагрузка, это легко. Если во время упражнений вы можете разговаривать, то уровень нагрузки небольшой. В конце аэробных упражнений надо обязательно сделать заминку. Заминка вам поможет постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений .
автор: Anonymous |
вход
- старая дева для вас сколько лет?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- как вам мужчина?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- как вам фигура и стиль?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- где живёте? что жуёте?
- идет ли макияж в таких тонах?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- как вам такая сумка?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- какой здесь может быть вес?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- все темы» новые темы»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|