| ||||||
| ||||||
|
вход
Тяжело вспоминать, но 6 лет назад я весила 57 кг, причем фигура была грушевидная, т.е маленькая грудь, тонкая талия и крупные ягодицы. Я училась тогда на очном отделении и имела дурную привычку не завтракать по утрам, а вечером приезжая домой отрывалась за ужином и засыпала каждый раз укоряя себя в переедании. Ну не могла я совладать с чувством голода и все тут! Однако спорт с детства люблю и всегда много двигалась. Для похудания бегала, много двигалась, но попа не желала покидать свои объемы. Шло время, но ничего не менялось, вес лишь увеличивался, а я все не могла себе отказать в ужине и уснуть с голодным желудком. Как-то на глаза мне попался один журнал, где рассказывалось, как поменять привычку перестать наедаться на ночь - надо плотно завтракать и плотно обедать, затем перекусить часа через 2 после обеда и можно намного легче вообще! Отказаться от ужина. Я попробовала. С утра тяжело было в себя что Я все же заставила себя, затем была утренняя пробежка мин на 40, затем холодный душ и еще прогулка около 40 мин до учебы. В обед я плотно наедалась и через 3 часа снова делала перекус. Ужинать я почти не хотела! Идя домой с учебы спортивным шагом ужин в моих планах как всегда не стоял, но с завтраками и обедами я его и не хотела теперь! Это была для меня маленькая победа. Со временем объемы пищи стали постепенно уменьшаться, аппетит стал более контролируем. Я отказалась от сладкого вообще, и заметила, что через неделю меня на сладкое даже перестало тянуть. Всего лишь смена режима питания заставила организм терять килограммы. За 3 месяца я потеряла 6 кг, потом избавилась еще от 2-х. У меня появилась толпа поклонников и я была очень довольна собой. И по сей день вот уже 6 лет спустя мой вес прочно держится на одной цифре, иногда доходя до 50 кг (в периоды ПМС).Вот что делает привычка и режим питания, а еще мой любимый спорт! Так что все в наших мыслях, в наших головах и в наших руках. Возможно все и без особых усилий. Мечты сбываются!
автор: Stroinyashka |
начало
-
Умница и красавица
-
-
Я тоже за спорт и правильное питание. Молодец!
-
-
-
-
-
-
Молодец!!! Я тоже перестраиваю свои привычки, когда получается, а когда не очень. Но буду стараться
-
что -то не то написала я всегда немножко ем перед сном ,иначе голод не даст уснуть
-
я не могу не сьесть что-то легкое перед снов ,желудок не спать
-
я тоже борюсь сама с собой! Стараюсь не есть после 6-7 вечера.
вход
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- какие свечи вам нравятся? сжигаем более 100 свечей в месяц
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- вы бы удалили сообщение, если человек вам не ответил?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- июнь ассоциируется у меня с интимом в хрущевке. а у вас?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- сколько килограммов на фото?
- какой предмет в школе не любили?
- какой цвет глаз красивее?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- ненавижу лето! неприятно, когда жара, духота, все люди потеют и носят
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- что в вас есть хорошего?
- стали бы встречаться с некрасивым парнем? было ли у вас так, когда парень
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- эта девушка лучше меня внешне?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- как вам фото? нравится или нет?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- у вас уже продают черешню?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- в какой стране вам понравилось?
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- как смотивировать себя искать работу? мне 45 лет, была на руководящей
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- все темы» новые темы»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|