| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Некоторые продукты не только не вредны для фигуры. Напротив, им приписывают волшебные свойства в борьбе с лишним весом. Если вы сидите на диете, вам стоит обратить внимание на: АНАНАС Плоды ананаса очень вкусны и полезны. Поскольку в соке ананаса содержатся ферменты, близкие по своему действию к трипсину, они способствуют улучшению пищеварения, обладают высокими диетическими свойствами. Ананас известен высоким содержанием бромелайна - пищеварительного фермента, расщепляющего белки. Бромелайн способствует устранению локальных отеков, препятствует отложению жиров, нормализуя повышенный уровень инсулина вследствие употребления в пищу легкоусвояемых сахаров (сладостей, мучного). ГРЕЙПФРУТ Ученые из Сан-Диего обнаружили удивительное свойство грейпфрута способствовать похудению и одновременно защищать от диабета. Группа из ста добровольцев, страдающих ожирением, в течение трех месяцев к своей обычной диете добавляла грейпфруты. И результаты превзошли все ожидания: средняя потеря веса составляла полкило в месяц, но при этом некоторые умудрились похудеть на целых пять килограммов. К тому же у всех подопытных понизился уровень инсулина в крови, что снизило риск диабета и риск сердечных заболеваний. Авторы исследования рекомендуют полным людям включать в дневной рацион половинку грейпфрута. ЗЕЛЕНЫЙ ВИНОГРАД Ученые выяснили, что, регулярно употребляя в пищу зеленый виноград, человек может похудеть. Даже виноградный сок может способствовать похудению. В ходе продолжавшегося два месяца эксперимента сто добровольцев, страдающих избыточным весом, были разделены на четыре группы. Им не назначали никаких диет, кроме виноградных добавок к обычной пище, а также попросили ежедневно по полчаса ходить пешком. Одна группа получала напиток, содержавший некоторое количество виноградного сока, вторая - непосредственно виноградный сок, третья - виноград. Люди, входившие в четвертую группу, не получали ничего виноградного. По прошествии установленного срока выяснилось, что все испытуемые несколько похудели. Однако люди из "контрольной" группы, не получавшие "виноградосодержащих" добавок вовсе, похудели в среднем всего на полкилограмма. Те, кто пил напиток, содержащий сок, похудели в итоге примерно на один килограмм, а потребители виноградного сока - на полтора килограмма. Самых ощутимых результатов достигли участники эксперимента, которые ели зеленый виноград в чистом виде. Они потеряли в среднем по одному килограмму семьсот граммов. По мнению ученых, в зеленом винограде содержатся вещества, участвующие в инсулиновом обмене и способствующие нормализации массы тела. Синий виноград в этом смысле значительно менее эффективен. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Медиками всего мира давно доказано, что зеленый чай не имеет аналогов, если вы хотите очистить свой организм от шлаков или похудеть. Он быстро и эффективно выведет из организма лишние жиры и сахар. Чай - одно из немногих растений, содержащих в своем составе алкалоид - кофеин. Действуя на нервную систему кофеин снимает усталость и сонливость, подстегивает умственную деятельность, повышает двигательную активность. Химические вещества, содержащиеся в 2-3 чашках зеленого чая, помогают организму сжигать на четыре процента энергии больше. При этом зеленый чай не приводит к ускорению сердечного ритма. Кофеин усиливает выделение желудочного сока, поэтому стакан чая или кофе после принятия пищи способствует пищеварению. КАПУСТА Клетчатка капусты благотворно влияет на моторную деятельность кишечника и кишечную микрофлору. Она способна выводить из организма шлаки и холестерин, предупреждая тем самым развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, к тому же она является незаменимым средством для тех, кто жаждет быстро и эффективно похудеть (благодаря тартроновой кислоте, которая содержится в капусте, тормозится процесс превращения углеводов в жиры). Однако, благотворный эффект сохраняется при двух условиях: во-первых, в вашем рационе должны присутствовать углеводы. Если вы сидите на низкоуглеводной диете (кефирной, творожной, мясной), тартроновая кислота не поможет похудеть. Во-вторых, она разрушается при кулинарной обр КИВИ Известно, что в киви содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена (как и в папайе, ананасе и фенхеле). Прямой связи между этим фактом и снижением веса нет, но если вы мечтаете о стройной фигуре, вам точно стоит обратить внимание на киви. КОФЕ Доказано, что умеренное потребление этого напитка (две чашки в день) ускоряет обмен веществ, в результате дополнительно сжигаются от 50 до 100 калорий. А если в течение 3—4 часов после выпитой чашки кофе активно двигаться (или заниматься физическим трудом), процесс сжигания лишних калорий ускоряется. Однако не следует думать, что именно от кофе вам удастся похудеть. Ведь 4 чашки кофе в день активизируют обмен веществ всего на 1%, а это значит, что ароматный напиток способствует снижению веса лишь опосредованно. МАЛИНА Японские ученые недавно доказали, что в этой ягоде, помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров. После обнародования итогов этого исследования в Японии резко повысился спрос на малину. Сейчас диетологи Страны Восходящего Солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды. Дело в том, что ягоде надо некоторое время «провариться» в кислом желудочном соке. Было доказано также, что на подкожно-жировую клетчатку малиновые энзимы никакого действия не оказывают. МЕД Некоторые диеты включают вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сгоранию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, мед сам по себе энергетически богатое средство, он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает, а сок лимона добавляет аскорбиновой кислоты. ПАПАЙЯ Содержит вещество папаин, которое расщепляет жиры. Поэтому плоды папайи эффективны как природное средство для похудения. Как и ананас, папайю надо есть непосредственно перед едой, во время еды или сразу после нее. Наиболее эффективно употреблять папайю как один из компонентов ограничительной белково-углеводной диеты. В этом случае ее ферменты принесут наиболее ощутимые результаты. СПЕЦИИ Специи, такие как сушёный имбирь, корица, чёрный перец также способствуют снижению веса. Красный острый перец усиливает ощущение сытости, ускоряет обмен веществ на 27%. Кроме того, в перце много разных полезных веществ, например, содержащиеся антиоксиданты и витамины снижают уровень холестерина в крови. СУХОЕ БЕЛОЕ ВИНО Сухое белое вино является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Ученые устроили эксперимент — взяли две группы людей, одной из которой ежедневно давали по стакану сока, а другой группе — стакан белого сухого вина. Месяц опытов привел к ошеломляющим результатам: те пациенты, которые принимали вино, сбросили 4–5 килограммов, а люди, употреблявшие свежий сок похудели всего на 1,5–2 килограмма. ТАН (АЙРАН) Продукт смешанного молочнокислого спиртового брожения и по своим свойствам не имеет аналогов. Вырабатывается из натурального пастеризованного молока, заквашенного чистыми культурами молочнокислого стрептококка, болгарской палочки и дрожжей. Является традиционным и эффективным средством утоления жажды и восполнения солевого баланса организма при стрессах, переутомлениях, физических нагрузках и других неблагоприятных факторах. Содержит обширный комплекс витаминов, белков, минеральных веществ и продуктов деятельности лактобактерий и молочных дрожжей. Тан (айран) является весьма эффективным средством снятия похмельного синдрома, активно стимулирует пищеварение, обмен веществ и при этом не является высококалорийным.
автор: Бэбицель |
начало
-
а ЧТО ТАКОЕ АЙРАН
-
Терпеть ненавижу Тан (Айран) Блевать охота от него
-
ответ для: Valerie
Из баночек ананасы стоит есть, только если они приготовлены в собственном соку. В сиропе - это уже десерт.
Тан и айран обычно низкокаллорийные - от них прибавки не должно быть, разве за счет жидкости. Я наоборот, пью их за ужином, вместе с творогом или куриной грудкой.
Удачи -
Завтра же куплю зеленый чай и малину. к сожалению папайю и ананасы у нас сейчас не найти. А вот айран, вино и виноград я часто употребляю.
-
Я очень люблю ананасы и грейпфруты, но не могу их есть постоянно, у меня начинают разъедаться краешки губ. И вот возможно заменить на ананасы в собственном соку в баночках? И еще несколько домыслов. Тан и айран мне очень нравятся. попробую включить их в дневной рацион, а то пыталась вечером пить, и что-то поправлялась. Насчет квашеной и вареной капусты все справедливо. Я бы еще добавила, что квашеную капусту надо покупать малосольной.
-
уже доказали обратное- для расщепления жира 1 бромелайна мало. Надо еще 30 с лишним каких-тоо ферментов.
вход
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- как вам её внешность?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- где живёте? что жуёте?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- как вернуть радость в жизни?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- как вам фигура и стиль?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- как вам такой свитшот?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- какое из платьев выбрать?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- как вам эта актриса? эмми россум
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- у кого зп 50000? как вы живете?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- сколько кг?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как вам платье? красная леопардесса.
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- какие требования у вас к мужчинам?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|