вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
1 ДИЕТА: Самая хорошая. Белково-витаминная.

Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.
Вы можете сами выбирать себе меню.

Белковые компоненты:
яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса.

Витаминные компоненты:
фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие.

Под запретом:
виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов)

Примерное меню на день:
8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент)
10:30 - один
грейпфрут (это витаминный компонент)
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент)
15:30 - два яблока (витаминный компонент)
18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент)
Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!!


ДИЕТА 2 (Экспресс): Диета Карреля.

Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг!
1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока.
2-й завтрак - полстакана молока.
Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока.
Ужин - 1 стакан молока.
Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба.


ДИЕТА 3 Яичная диета

Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды.

Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла.
Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов.
Ужин - повторяет завтрак.

Удачи всем!!!!

« все истории борьбы с весом »

автор: тигрица_f1

начало

1 2 3 4 5 »»
  • кристина8030689 12.04.13 09:52
    »
    Подскажите пожалуйста реальгая эта диета или нет? Очень хочетмя похудеть, но не хочется зря терять время...диета вот она.
    1-ый день:2-3 яйца,фрукты и сырые овощи в неорганиченном количестве
    2-ой день:500 гр творога с нежирной сметаной,1 литр кефира
    3-ий день:фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве,1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
    4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы,1 литр кефира
    5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
    6-ой день:500 гр творога с нежирной сметаной,1 литр кефира
    7-ой день:фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
    8-ой день: 300 г курицы,1 яйцо,салат из овощей в любом количестве
    9-ый день:фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 150 г говядины, салат из огурцов и помидоров с растительным маслом
    10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба,салат из огурцов и помидоров с растительным маслом, 0,5 литра кефира
    11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0,5 литра кефира
    12-ый день:1 литр кефира,фрукты и овощи в любом количестве
    13-ый день: 300 гр курицы,салат из овощей,2 яйца
    14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты в любом количестве, 1 л кефира
    Пить в любом количестве минеральную воду и зеленый чай во время диеты
  • cuda 25.02.09 10:51
    »
    “самая хорошая“ - просто супер!!! обязательно сяду с субботы. Эта явно по мне!!!
  • эля-лепесток 11.08.08 19:18
    »
    ///////
  • светlinka 11.08.08 18:34
    »

    ответ для: Juljett

    Супер диетка- вся загорелась попробовать ее
  • juljett 18.07.08 22:36
    »
    сидела на яичной диетке!Очень довольна!!!! За 3 дня -2100г!Вес у меня уже не очень большой и скидывается сложно,но при этой диетке не было проблем!Супер! И главное не голодно Всем удачи в диетке!
  • оксана000 26.06.08 22:40
    »
    Я тоже сажусь на диету, на яичную диетку... хотя и и вешу-54 кг, при росте-1.68мсм...
  • oxikis1 25.03.08 14:01
    »

    ответ для: Vudi

    a sportom poprobiva la zanimatsea?
  • лизаветачка 15.09.07 13:31
    »
    главное-не переборщить с яйцами!!!
  • margaret14 26.06.07 15:02
    »
    ja vot toze na jai4nuju dietu ho4u sestj..kak dumajete, r6bu mozno vmesto kurinogo file odin razok?
  • melory 11.07.06 21:50
    »

    ответ для: Vudi

    занимаешься??
  • jаny 09.03.06 06:27
    »

    ответ для: sven

    Сей равно умничка!
  • vudi 04.05.05 07:19
    »
    Девочки! Я Выдержала на молоке 5 дней. Все без особых трудностей. Но всхуднула только на 3 кило...
    Потом продолжила на кефире и яблочках. И до сих пор, день кефир, день усеченное питание(без хлеба и переедания, больше фруктиков и овощей). Вес встал. Не туды и не сюды!
    Посоветуйте, что можно сделать. Я так плохо худею. Надо чем то "сорвать" вес с места.
1 2 3 4 5 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru