| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Упражнения, которые помогут избавиться от полноты: 1) Расставьте ноги, руки опущены. Попеременно делайте взмахи руками, при этом дышите свободно. 2) Ноги поставьте на ширине плеч, руки согнуть перед грудью, кулаки сжать. Рывками, отведите локти назад, сведя лопатки. Локти не опускать. 3)Ноги на ширине плеч, руки соедините над головой. Выдох - наклон вперед, руки маховым движением между ног. Вдох - медленно выпрямились. 4) Слегка расставьте ноги, руки вперед, ладонями вниз. Поочередно делайте быстрые взмахи ногами так, чтобы носком правой ноги коснуться ладони левой руки, а носком левой ноги - ладони правой руки. 5) Ноги расставлены шире плеч, руки разведены в стороны на уровне плеч. Выдох - быстро наклонитесь вп 6) Ноги поставьте вместе, руки вдоль тела вытянуты. Согнув ногу в колене, сделайте выпад вперед, поднимая руки в стороны. Вернуться исходное положение - тоже самое сделать другой ногой. 7)Ноги шире плеч, руки на поясе. Медленно делайте круговые движения корпусом, ноги не сгибать. Сначала в одну сторону, потом в другую. 8) Лежа на спине, руки за головой, ноги вместе. Выдох -медленно поднимите вытянутые ноги вверх под прямым углом к туловищу. Вдох - опустите. "Женщина от рождения до старости": М.К.Фролов, Л.Ф.Логинова-Фролова.
автор: Anonymous |
вход
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- кратко о сегодняшнем дне.
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- шикарное платье. согласны с этим?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- оцените волосы. какой это цвет?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- как вам такие лосины с вб?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- на кого она похожа?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- есть ли удачное фото?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как вам такой стиль?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- какая одежда сейчас в моде?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- все темы» новые темы»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|