| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Каждый третий человек, пытающийся похудеть, на самом деле не только не сбрасывает вес, а, наоборот, набирает его. Об этом сообщили сотрудники британской Ассоциации диетлогов. Проведенные ими опросы, в которых приняли участие более 4 тысяч человек, показали, что практически каждый второй человек рано или поздно задумывается над тем, как бы ему сбросить лишний вес. Однако 40% из тех, кто в конце концов выбирает подходящую диету и пытается следовать ей, уже через несколько месяцев решают, что она "недостаточно эффективна", и отказываются от любых ограничений своего рациона. В результате физиологические изменения, вызванные в их организме голоданием, буквально "идут вспять" - и вес тела у "Полученные нами данные наводят на грустные мысли, - рассказала в интервью корреспонденту "ВВС" доктор Лиз Андерсон, пресс-секретарь Ассоциации. - Так, оказалось, что только 18% "сидящих на диете" действительно решают проблему избыточного веса. 25% выдерживают максимум месяц, 10% - два месяца, большинство оставшихся забрасывают диету еще раньше. В результате вместо похудения они получают лишний вес, причем у 40% женщин и 20% мужчин, "закончивших" с диетой, вынуждены обращаться к врачу." В общем, остается только еще раз сказать - худейте с умом! Источник : KM.RU: Здоровье
автор: Anonymous |
начало
-
Как вы правы! Я тоже два года назад по дурости одно время сильно худела (весила при это 46 кг. при росте 162). Меня тренер обещала выгнать из спортзала, если я не поправлюсь и не приведу свое тело и мышцы в порядок. Мышечного тонуса не было никакого, вместо этого-дряблость кожи,подкожный жир,нарушенный обмен веществ, проблемы с кишечником,вечно плохое настроение из-за голода,головные боли, никакой выносливости на тренировках и т.д Как я рада , что сейчас я все это осознала и стараюсь ПРАВИЛЬНО питаться-5-6 раз в день небольшими порциями, преимущественно белковая пища и минимум жирного и сладкого. Сейчас и я довольна, и тренер. Голодание и худение таким образом до добра не доведут ,только нарушите себе весь баланс в организме и добьетесь больничной койки.
-
Конечно нельзя питаться так как ты это делала в начале. Калорийность рациона в день должна быть не менее 1200ккал, И, в принципе, неважно, в какое аремя дня ты сделаешь самый обильный прием пищи, главное выдержать калорийность и не нажираться на ночь жирной пищей. Оптимальный вариант: с утра овсяная каша на воде с чайной ложкой ( в кашу добавить) мягкого плавленного сыра. Вкуснотища! + чашка зеленого чая- очень тонизирует. Перекус- 1 апельсин, или персик или.5-6 бразильских орехов ( улучшают обмен веществ и поднимают настроение). В обед- кусок отварного или запеченного в фольге с приправами куска рыбы или птицы+ салат ( из любых овощей+ ст.ложка раст. масла+ лимон. сок)
+чашка настоящего кофе (стимулирует сердечно-сосудистую деятельность). Полдник- стакан кефира и кусок хлеба из 8 злаков или отрубного Ужин- овощной супчик-из цветной капусты или из зеленого горошка или любого другого, на вкус + овощной салат. Перед сном -отвар мяты. Достаточно приятно и успокаивает нервы. Вот примерно так. Удачи! -
Я совершенно согласна!!!Я недавно решилась похудеть...Перестала вобще есть в день ела только с утра кашу 1 ложку и пила,и все!!!Да я похудела может на 1-2 кг!!!Но через 2 недели я выдохлась!!!Еще у меня проблемы с пищеварением,гастрит,мне противопоказано ничего не есть!!!Ну что могу сказать-маленькая,глупенькая!!!Теперь я посадила свое пищеварение!!!Зато теперь поняла как надо и желательно сидеть на диете!!!Надо делать все потихоньку!!!И тогда все будет ок!!!И лишний вес уйдет,и с организмом все в порядке будет!!!
вход
- как понять, что мужчина жмот?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- какой ваш любимый бад?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- лучше до увеличения губ или после?
- полнят ли белые джинсы?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- вам нравится такая фигура у девушки?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- а вы сегодня пили кофе?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- все темы» новые темы»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- плоский живот за 12 часов!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|