начало

• Anonymous 16.09.04 15:09
  абсолютно согласна: ем я часто 5-6 раз в день,в основном стараюсь есть белковую пищу - сыр, рыбу, мясо, йогруты, яйцо,а углеводы исключить ( вс сладкое)
• львица_f1 16.09.04 13:43
  Как вы правы! Я тоже два года назад по дурости одно время сильно худела (весила при это 46 кг. при росте 162). Меня тренер обещала выгнать из спортзала, если я не поправлюсь и не приведу свое тело и мышцы в порядок. Мышечного тонуса не было никакого, вместо этого-дряблость кожи,подкожный жир,нарушенный обмен веществ, проблемы с кишечником,вечно плохое настроение из-за голода,головные боли, никакой выносливости на тренировках и т.д Как я рада , что сейчас я все это осознала и стараюсь ПРАВИЛЬНО питаться-5-6 раз в день небольшими порциями, преимущественно белковая пища и минимум жирного и сладкого. Сейчас и я довольна, и тренер. Голодание и худение таким образом до добра не доведут ,только нарушите себе весь баланс в организме и добьетесь больничной койки.
• Anonymous 14.09.04 15:47
  замедляет обмен веществ+худеешь не за счет жира, а за счет воды и мышц
• алена-5 14.09.04 11:48
  Конечно нельзя питаться так как ты это делала в начале. Калорийность рациона в день должна быть не менее 1200ккал, И, в принципе, неважно, в какое аремя дня ты сделаешь самый обильный прием пищи, главное выдержать калорийность и не нажираться на ночь жирной пищей. Оптимальный вариант: с утра овсяная каша на воде с чайной ложкой ( в кашу добавить) мягкого плавленного сыра. Вкуснотища! + чашка зеленого чая- очень тонизирует. Перекус- 1 апельсин, или персик или.5-6 бразильских орехов ( улучшают обмен веществ и поднимают настроение). В обед- кусок отварного или запеченного в фольге с приправами куска рыбы или птицы+ салат ( из любых овощей+ ст.ложка раст. масла+ лимон. сок)
  +чашка настоящего кофе (стимулирует сердечно-сосудистую деятельность). Полдник- стакан кефира и кусок хлеба из 8 злаков или отрубного Ужин- овощной супчик-из цветной капусты или из зеленого горошка или любого другого, на вкус + овощной салат. Перед сном -отвар мяты. Достаточно приятно и успокаивает нервы. Вот примерно так. Удачи!
• мир в отражениях 14.09.04 11:18
  Я совершенно согласна!!!Я недавно решилась похудеть...Перестала вобще есть в день ела только с утра кашу 1 ложку и пила,и все!!!Да я похудела может на 1-2 кг!!!Но через 2 недели я выдохлась!!!Еще у меня проблемы с пищеварением,гастрит,мне противопоказано ничего не есть!!!Ну что могу сказать-маленькая,глупенькая!!!Теперь я посадила свое пищеварение!!!Зато теперь поняла как надо и желательно сидеть на диете!!!Надо делать все потихоньку!!!И тогда все будет ок!!!И лишний вес уйдет,и с организмом все в порядке будет!!!

начало