| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как определить, достаточно ли витаминов получает наша кожа? Рассказывает болгарский косметолог салона "Чайка" г. Варны Марта ПЕТКОВА. - На состояние кожи влияют три основных фактора: внешний уход, стрессы и питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Правда, есть те, которые стоит ограничить. К ним относятся: консервированные продукты; рафинированная пища; блюда чрезмерно соленые и острые; продукты, подвергавшиеся промышленной обработке и содержащие большое количество жиров. Их можно есть не чаще одного-двух раз в неделю. Даже такие вкусные, как консервированные зеленый горошек или компот из персиков, лечо или маринованные огурчики. Самое важное в "косметической" диете - свежие овощи и фрукты. Они должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года. Вы спросите - почему? Во-первых, это витаминное богатство. Во-вторых, свежие овощи и фрукты, включая и исключительно полезные сухофрукты, нормализуют процессы обмена в организме и стимулируют работу кишечника. Не забывайте, что безупречная красота начинается с желудка. Но самое главное свойство свежих овощей и фруктов в том, что они содержат антиоксиданты. Согласно новейшим комплексным исследованиям медиков и косметологов, кожа подвергается быстрому старению из-за тяжелых металлов и радиоактивных веществ, попадающих в организм. Они выводятся только антиоксидантами. Необходимое количество антиоксидантов находится в пяти порционных единицах свежих овощей и фруктов. Проверьте, соответствует ли ваш режим питания этому требованию. За единицу порции можно принять: Одно яблоко или грушу, один апельсин или грейпфрут, один банан. Две полные столовые ложки сырых овощей - одного вида или в салате. Две сливы или два абрикоса, два киви или один персик. Большу Полстакана любых ягод или винограда. Один помидор или один огурец, одну морковку или три листа свежей капусты. Пять сухофруктов средней величины: сливы, инжира, банана, фиников, груши, ананаса, дыни или десертную ложку изюма. Один стакан свежего фруктового сока или полстакана овощного сока. Три десертные ложки фруктового салата. Пучок свежей зелени. Три столовые ложки приготовленных овощей: кабачков, баклажан или тыквы. Молодая женщина, заботящаяся о своей внешности и здоровье, должна съедать пять порций овощей и фруктов. То есть, если за день вы съедаете одно яблоко, кусок арбуза, горсть сухофруктов, выпиваете стакан сока, а обед или ужин разнообразите небольшой порцией овощного салата - можете быть спокойны за "внутреннее" состояние вашей кожи. Если вы обычно употребляете меньше овощей и фруктов, то немедленно добавьте их к привычному рациону. Результаты "проявятся" на вашей коже через три недели. Не позже, но и не раньше. Ведь кожный покров обновляется каждые три недели. Для того чтобы эффект был стойким, я бы советовала соблюдать следующие правила: - Постарайтесь заменить сахар медом и сухофруктами - они богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяющей потребность в сладком. - Фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, поэтому их лучше есть за полчаса до приема пищи или заменять ими питание. Например, второй завтрак или полдник. Если голодно - добавьте отруби. - Фрукты и овощи не следует поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая, - польза будет больше. - Сохранить тонус кожи лица помогает зеленый чай - одно из самых целебных для кожи средств. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- вам нравится запах конюшни?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- как вам мужчина? ваш типаж?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- какой мужчина мне подойдёт?
- где я ярче и вкуснее?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- для вас привлекательна такая фигура?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- как вам новые фото? критика принимается!
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|