| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим самостоятельно. Без тренера, десятков подруг рядом и… дома. Насколько эффективны такие занятия, как их правильно организовать и какими качествами нужно обладать? Вот те вопросы, на которые я попыталась ответить при помощи тех, для кого домашний фитнес – стиль жизни. Прежде всего, хочу сказать о том, что домашний фитнес нельзя назвать спортом в его привычном понимании. Дома – это только для себя. Как домашний яблочный пирог – он такой уютный, привычный и вкусный, но совсем не такой красивый, пышный и румяный, как торт из модной кондитерской. Первый выигрывает своей простотой, доступностью, второй – шиком, формами и наворотами. Вот примерно такая же разница между домашним фитнесом и посещением фитнес-центра. Я, например, самостоятельные занятия очень люблю. Совсем не за упругость мышц и стройность фигуры, а за хорошее настроение, готовность улыбаться утренним облакам, первым лучам солнца или апельсиновым корочкам в лужах. Однако, как и у всех женщин, у меня бывают периоды, когда мне очень нужен видимый глазу результат – и как можно быстрее. Например, перед вручением диплома актуальной стали пробежки; накануне Нового года – упражнения для рук (открытое платье обязывает). И так далее… Имея солидный опыт домашних занятий, я пришла к выводу, что если вы ставите какие-то определенные цели с кардинальным изменением внешнего вида, то лучше обращаться за помощью к профессионалам: залы, фитнес-центры, секции… Однако поддерживать хорошую форму вполне можно и дома. И у меня масса знакомых, отлично иллюстрирующих это утверждение. Ирина считает, что для поддержания хорошей формы, веселого н Оксана терпеть не может тренажеры и не любит разговоров о запрете на еду, обязательных в шейпинг-клубах. Зато она обожает контрастный душ после пробежки в близлежащем парке. Главное, утверждает она, вставать раньше, когда никого еще нет, и мала вероятность встретить людей, вытянутых из дома своими собаками. Даже 20 минут легкого бега под голос любимого певца в наушниках помогут сделать любое, даже пасмурное утро, добрым. Иногда, в виде исключения, Оксана совершает свои кроссы по вечерам. В самом начале своего «бегового пути», она попыталась приобщить к этому занятию подруг. Но вставать раньше почти на час под силу не каждой. Вот и случаются у них совместные вечерние забеги. Даже когда чувствует себя не очень хорошо, Оксана, непременно идет в парк, заменяя бег прогулкой. Светлана дружит со спортом со школы. Еще тогда она поражала многих, отказываясь от совместных «культурных» походов. Она говорила что-то вроде: «Извините, но у меня свидание с Синди Кроуфорд». Подобные «встречи» происходили два раза в неделю. Светлана поэтапно, ведомая любимой моделью, сначала постигала «Секреты идеальной фигуры», затем поняла «Как достичь совершенства» и окончательно сразила всех своих знакомых, сообщив, что приобрела курс, рассказывающий о том, как поддерживать фигуру во время беременности и после родов. Так, из интереса к новым упражнениям.
автор: Алгри 1 |
вход
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- купила помаду. оцените!
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы любите дарить подарки?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какая фотка самая удачная?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- какой портрет самый удачный?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- все темы» новые темы»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|