| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим самостоятельно. Без тренера, десятков подруг рядом и… дома. Насколько эффективны такие занятия, как их правильно организовать и какими качествами нужно обладать? Вот те вопросы, на которые я попыталась ответить при помощи тех, для кого домашний фитнес – стиль жизни. Прежде всего, хочу сказать о том, что домашний фитнес нельзя назвать спортом в его привычном понимании. Дома – это только для себя. Как домашний яблочный пирог – он такой уютный, привычный и вкусный, но совсем не такой красивый, пышный и румяный, как торт из модной кондитерской. Первый выигрывает своей простотой, доступностью, второй – шиком, формами и наворотами. Вот примерно такая же разница между домашним фитнесом и посещением фитнес-центра. Я, например, самостоятельные занятия очень люблю. Совсем не за упругость мышц и стройность фигуры, а за хорошее настроение, готовность улыбаться утренним облакам, первым лучам солнца или апельсиновым корочкам в лужах. Однако, как и у всех женщин, у меня бывают периоды, когда мне очень нужен видимый глазу результат – и как можно быстрее. Например, перед вручением диплома актуальной стали пробежки; накануне Нового года – упражнения для рук (открытое платье обязывает). И так далее… Имея солидный опыт домашних занятий, я пришла к выводу, что если вы ставите какие-то определенные цели с кардинальным изменением внешнего вида, то лучше обращаться за помощью к профессионалам: залы, фитнес-центры, секции… Однако поддерживать хорошую форму вполне можно и дома. И у меня масса знакомых, отлично иллюстрирующих это утверждение. Ирина считает, что для поддержания хорошей формы, веселого н Оксана терпеть не может тренажеры и не любит разговоров о запрете на еду, обязательных в шейпинг-клубах. Зато она обожает контрастный душ после пробежки в близлежащем парке. Главное, утверждает она, вставать раньше, когда никого еще нет, и мала вероятность встретить людей, вытянутых из дома своими собаками. Даже 20 минут легкого бега под голос любимого певца в наушниках помогут сделать любое, даже пасмурное утро, добрым. Иногда, в виде исключения, Оксана совершает свои кроссы по вечерам. В самом начале своего «бегового пути», она попыталась приобщить к этому занятию подруг. Но вставать раньше почти на час под силу не каждой. Вот и случаются у них совместные вечерние забеги. Даже когда чувствует себя не очень хорошо, Оксана, непременно идет в парк, заменяя бег прогулкой. Светлана дружит со спортом со школы. Еще тогда она поражала многих, отказываясь от совместных «культурных» походов. Она говорила что-то вроде: «Извините, но у меня свидание с Синди Кроуфорд». Подобные «встречи» происходили два раза в неделю. Светлана поэтапно, ведомая любимой моделью, сначала постигала «Секреты идеальной фигуры», затем поняла «Как достичь совершенства» и окончательно сразила всех своих знакомых, сообщив, что приобрела курс, рассказывающий о том, как поддерживать фигуру во время беременности и после родов. Так, из интереса к новым упражнениям.
автор: Алгри 1 |
вход
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- какое мужское тело вам больше нравится?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- на обеих фотках одинаковый вес?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- постарела? скажите честно
- какие замечания делали вам бывшие?
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- какое фото лучше?
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- если интима не было, то его не хочется?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|