| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Метод раздельного питания придумал американец Герберт Шелтон специально для того, чтобы каждый желающий мог нормализовать свой вес, не ограничивая себя в еде. Суть метода заключается в том, чтобы есть, не смешивая за один прием пищи несовместимые продукты. Итак, все съедобное Шелтон поделил на группы. Если вы хотите питаться грамотно, надо знать эту классификацию как таблицу умножения. Белки - орехи, бобы, соя, мясо, рыба, яйца, сыр. Жиры - сливки, сметана, сало, масло. Крахмалы - злаки, картофель, горох, артишоки. Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква. Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив. Фрукты полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго. Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, персик, виноград, помидор. Запомните: продукты разных групп нельзя есть вместе. Исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать. А значит, жареная картошечка с салом вполне допустима, а вот классическое общепитовское блюдо - картошка с котлетой - ни-ни. Про бутерброды тоже забудьте: хлеб (крахмал) не сочетается с белковыми продуктами. Есть еще и продукты, ни с чем не совместимые. Например, дыня. Ее следует есть лишь два часа спустя после очередного приема пищи. Молоко - тоже очень коварный продукт: в нем одновременно содержатся и белки, и углеводы. Поэтому запивать им что-либо категорическ ЭТОТ ЗНАКОМЫЙ ВИТАМИН Картофель. В 100 граммах этого овоща содержится 20 мг витамина С. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно есть даже в период обострения желудочных заболеваний. Помидоры. Они особенно богаты витаминами группы В, калием, фосфором и железом. Регулируют обмен веществ и особенно полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Огурцы. На 95 процентов состоят из воды и прекрасно стимулируют органы пищеварения. Особенно полезны при заболеваниях печени, почек и избыточном весе. Свекла. Отличается высоким содержанием сахара и органических кислот. Незаменимое средство при запорах - 50 г сырой свеклы натощак. Белокочанная капуста. Самый малокалорийный источник витамина С. Содержит много клетчатки и быстро создает ощущение сытости. Рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Цветная капуста содержит растительные белки, калий, фосфор. Особенно полезна в качестве диетического продукта при заболеваниях органов пищеварения. Лук зеленый. В нем находится множество фитонцидов, которые задерживают развитие болезнетворных бактерий. Полезен для профилактики и лечения респираторных заболеваний.
автор: гайка_f1 |
начало
-
Ja s vami soglasna.
-
Я одно время придерживалась раздельного питания, но не так глубоко, а просто не ела белки (мясо, рыбу и т.д.) с хлебом, картошкой, исключила бутерброды, но еще и не ела сметану с крахмальными продуктами (так проще). Похудела неплохо, да и в гостях это очень хороший вариант - вроде съедаешь много, но чувства обжорства нет. А еще у меня есть друзья, которые достаточно долго и строго соблюдают раздельное питание - эффект у них, как говорится, на лицо, точнее, на тело. Так что я "за" раздельное питание, но только без панацеи - иногда можно немного расслабиться и что-то нарушить:)))
-
о раздельном питании, сама только недавно на него перешла, пока немножечко похудела, буду продолжать.
-
Скажите, а кто-ниюудь уже похудел на раздельном питании? помогает?
вход
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- как вам такой костюм?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- вам нравится такая фигура у девушки?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- это идеальный профиль?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- какой характер у этого мужика?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- все темы» новые темы»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|