| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Метод раздельного питания придумал американец Герберт Шелтон специально для того, чтобы каждый желающий мог нормализовать свой вес, не ограничивая себя в еде. Суть метода заключается в том, чтобы есть, не смешивая за один прием пищи несовместимые продукты. Итак, все съедобное Шелтон поделил на группы. Если вы хотите питаться грамотно, надо знать эту классификацию как таблицу умножения. Белки - орехи, бобы, соя, мясо, рыба, яйца, сыр. Жиры - сливки, сметана, сало, масло. Крахмалы - злаки, картофель, горох, артишоки. Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква. Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив. Фрукты полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго. Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, персик, виноград, помидор. Запомните: продукты разных групп нельзя есть вместе. Исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать. А значит, жареная картошечка с салом вполне допустима, а вот классическое общепитовское блюдо - картошка с котлетой - ни-ни. Про бутерброды тоже забудьте: хлеб (крахмал) не сочетается с белковыми продуктами. Есть еще и продукты, ни с чем не совместимые. Например, дыня. Ее следует есть лишь два часа спустя после очередного приема пищи. Молоко - тоже очень коварный продукт: в нем одновременно содержатся и белки, и углеводы. Поэтому запивать им что-либо категорическ ЭТОТ ЗНАКОМЫЙ ВИТАМИН Картофель. В 100 граммах этого овоща содержится 20 мг витамина С. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно есть даже в период обострения желудочных заболеваний. Помидоры. Они особенно богаты витаминами группы В, калием, фосфором и железом. Регулируют обмен веществ и особенно полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Огурцы. На 95 процентов состоят из воды и прекрасно стимулируют органы пищеварения. Особенно полезны при заболеваниях печени, почек и избыточном весе. Свекла. Отличается высоким содержанием сахара и органических кислот. Незаменимое средство при запорах - 50 г сырой свеклы натощак. Белокочанная капуста. Самый малокалорийный источник витамина С. Содержит много клетчатки и быстро создает ощущение сытости. Рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Цветная капуста содержит растительные белки, калий, фосфор. Особенно полезна в качестве диетического продукта при заболеваниях органов пищеварения. Лук зеленый. В нем находится множество фитонцидов, которые задерживают развитие болезнетворных бактерий. Полезен для профилактики и лечения респираторных заболеваний.
автор: гайка_f1 |
начало
-
Ja s vami soglasna.
-
Я одно время придерживалась раздельного питания, но не так глубоко, а просто не ела белки (мясо, рыбу и т.д.) с хлебом, картошкой, исключила бутерброды, но еще и не ела сметану с крахмальными продуктами (так проще). Похудела неплохо, да и в гостях это очень хороший вариант - вроде съедаешь много, но чувства обжорства нет. А еще у меня есть друзья, которые достаточно долго и строго соблюдают раздельное питание - эффект у них, как говорится, на лицо, точнее, на тело. Так что я "за" раздельное питание, но только без панацеи - иногда можно немного расслабиться и что-то нарушить:)))
-
о раздельном питании, сама только недавно на него перешла, пока немножечко похудела, буду продолжать.
-
Скажите, а кто-ниюудь уже похудел на раздельном питании? помогает?
вход
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- как вам пара?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- оцените внешность. сколько лет?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- аватаркой можно ставить?
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- какой ник красивеее?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- у меня очень некрасивые ноги?
- какое из этих фото лучше?
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- это миф или реальность? кто испытывал?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- какой купальник лучше?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|