| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себ Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, |
начало
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
вход
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- для вас это скучный гардероб вещей?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с ним
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, чай и
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близкого
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет!
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на один
- поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творческий
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо
- вчера купила кофточку! как вам?
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний?
- ваш мужчина вас боится?
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила, не
- почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы
- если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- маленький это сколько?
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- как вам такая заставка на телефоне?
- вы верите в приметы. какие?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|