| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себ Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, |
начало
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
вход
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- могут ли слепые люди видеть сны?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вы бы спросили мнение подруги о странном поведении моей мамы?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- нравится ли вам это юное дарование?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- дарить ремень к разрыву отношений?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- какая лучшая порода собаки для квартирного содержания для семьи с
- сколько кг?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- что брать из одежды в поезд? ехать 1,5 суток
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стеной еще
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- как вам эти платья? какое лучше?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- все темы» новые темы»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|