Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себ Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
- безумно красивые девушки
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении,
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушенные овощи и свежие овощи. будет своеобразная
начало
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
- кто красивее?
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других
- вам нравятся такие ремни?
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о
- как вам фото из праги?
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- тест: окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?
- понедельник - 71.30
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- как избавиться от мешков под глазами?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- как вам этот образ?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- какое фото лучше из этих трех?
- как вам такие джинсы?
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- как вам актёр?
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- считаете её красивой?
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- оцените фото! нравится или так себе?
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- нравится или что-то бы изменили?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- как вам? хорошие фото?
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- плоский живот за 12 часов!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 2 нашагала вчера для меня не мало шагов почти 470 получилось, но вчера
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня вобще не просыпаясь, до 4 часов,
- 08.04.2024 день 84
- спокойной ночи
- всем хорошего вечера. завтра поеду на дачу на др. погоду обещают
- забыла взвеситься. да и фиг с ним. погода замечательная, настроение
- завтра возможно разгрузочный день будет, но это решу с утра и буду смотреть по
- что если подумать о понедельнике как о новом начале? ведь имено
- желаю вам энергичного и плодотворного начала недели! пусть этот день будет
- почему люди, советующие постояно как тебе жить, не похожи вобще на тех
- все дневники»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- все диеты»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- ты можешь вывести окружающих из терпения или ты спокойна и осмотрительна?»
- ты всего боишься или привыкла рисковать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |