| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Итак, если вы решили похудеть, первым делом необходимо запомнить несколько правил: 1) Сначала исключите из своего рациона такие продукты: сливки, сметану, масло, сыры, яйца, жирное мясо, сладости, мучное - эти продукты содержат много калорий! 2) БОЛЬШЕ фруктов и овощей - они препятствуют формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов. 3) После 18.00 вечера ничего не кушать! 4) Крупы - отли 5) Старайтесь не кушать жареную пищу, так как она плохо усваивается и раздражает кишечник. 6) Садитесь за стол только тогда, когда вы по-настоящему чувствуете голод!
автор: Anonymous |
начало
-
яйца, очень даже нужны , на диете!!
-
Было доказано что они способствуют похудению, так что от них не надо отказываться.Сыр кстати тоже можно по кусочку на завтрак, все равно в течении дня калории сгорают..А есть можно до 19-оо...
-
яйца всего 70 калорий и при диете их рекомендуют по 1 штуке на завтрак
-
я раньше думала, что у меня полное отсутствие воли и никогда не занималась собой. А когда "приперло" привести себя в порядок, то и воля откуда-то объявилась. И без сладкого я и дня прожить не могла, и ела на ночь. Уже в кровати лежу, а все равно ем. И так было всегда. А потом за 1 день как отрубило все. Сладкое не ем уже полгода. За эти полгода я сладкое ела дважды - по 50 гр кусочек торта низкокалорийного и все. Там кстати жиров в 100 граммах содержится только 6 гр, а калорий - 320. А в 50 (кстати нормальный такой кусочек) в половину меньше. И после 6-ти не ем тоже полгода. А если сначала хотелось, покупала банку консервированной кукурузы сладкой и съедала пол-банки вечером. От нее вреда никакого. Так было неделю. А потом и кукурузы не хотелось. И за полгода у меня не стало 14 кг.
-
Рада встретить единомышленников, спасибо.
-
Думаю, можно есть все, только в меру и ограничить жирное и сладкое (сладкое не исключать совсем). Во-первых, в сыре содержится кальций - без него нельзя. Яйца в ограниченном количестве тоже нужны. Хлеб цельнозерновой - только польза, особенно для обмена веществ. Про еду после 18.00: это для стандартного режима дня, если ложишься спать в 11-12. А если в 2-3, то можно и сдвинуть. Масло маслу рознь - оливковое вполне полезно, только чуть-чуть. Хотя, безусловно, доля истины в этой статье есть. Ошибка только одна: не исключить совсем, а ОГРАНИЧИТЬ.
-
Не может человек даже с очень сильной волей резко перестраивать свои привычки. Невозможно без привычки и подготовки бросить есть сладкое тому , кто к нему привык.Как и невозможно бросить есть после шести, если всю предыдущую жизнь ел. И нельзя отказываться от яиц и сыра. И мучное бывает разное-ржаной хлеб тоже из муки, однако полезен даже при похудении и нет смысла от него отказываться. И вода- про неё ничего не сказано. А она почти 50% успеха.
вход
- как я вам? как выгляжу?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- какие требования у вас к мужчинам?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- есть ли удачное фото?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- как вам губы?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- согласитесь, красиво?
- как вам такая фигура? нравится?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- какое из платьев выбрать?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- эта девушка лучше меня внешне?
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- любите винтажные вещи?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- как вам такой топ и кофта?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- как думаете, что во мне хорошего?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|