| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. 
Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. 
Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 |
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
вход
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых?
- старая дева для вас сколько лет?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, резко
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- нужно ли мне худеть? вешу 78 кг при росте 168 см. спортом не занимаюсь.
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- шикарное платье. согласны с этим?
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- как часто вы убираетесь дома?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять,
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- все темы» новые темы»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|