| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
вход
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- эти актёры похожи?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- какой рост бы дали по фото?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- в этой паре много химии?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- как считаете, вальтер в отпуске?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- как вы храните презервативы? где прячете?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- чем сейчас занимаетесь?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как поем тянет в сон. у вас также?
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- вот и август наступил. какие планы на него?
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- все темы» новые темы»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|