| ||||||
| ||||||
|
вход
Чтобы похудеть в 2014 году я считала калории. Результат был потрясающий! 
За год я похудела с 95 кг до 55 кг. Чтобы держать вес до их пор придерживаюсь определенной диеты и провожу разгрузочные дни. Мой спорт - кардиотренировки - занимаюсь на тренажерах в зале - хожу пешком Диета (примерный рацион) Вы можете составлять свое меню исходя из 1200-1500 калорий в сутки Завтрак: - омлет с сыром и овощами, кофе с молоком Второй завтрак - яблоко, кефир - уха, куриная отбивная, салат из квашеной капусты с зеленым луком 
Полдник - апельсин Ужин - тефтели из говядины, овощи по сезону, травяной чай За 2 часа до сна - стакан 1 % кефира 
До сих пор не ем жареного и жирного. Чтобы не запутаться и контролировать свое питание я все записываю в тетрадь. Прежде чем что-то съесть - подсчитываю калорийность. Для правильного определения веса продукта - купила кухонные весы и вам советую.
|
вход
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- кто для вас человек-легенда?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- невеста павла как вам?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- девушки, какое у вас образование?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- как вам такая анкета мужика?
- женская энергия - что это для вас?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|