| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете можно легко и эффективно худеть! 
Мои основные правила: 1) я не ела после 18.00. 2) я не пропускала завтрак, даже если есть с утра не хотелось. После недели диеты, привыкла завтракать. 3) когда закончилась диета, чтобы удержать результат - проводила одну-две разгрузки в неделю. Например, в среду и пятницу. 4) чтобы закрепить результат после диеты - старалась есть более калорийные продукты с утра или в крайнем случае до 12.00. 5) перед сном пила травяной чай или стакан кефира/йогурта без фруктов. 6) ограничила свои порции до 250 граммов за один прием пищи. 7) старалась не сокращать количество чистой воды - не менее 1,5 литра в день. Рацион диеты расписан на два дня, дни нужно будет чередовать. Нужно исключить из рациона: - алкоголь - газированные напитки - - шоколад - сахар - всю выпечку - консервы, соусы, маринад - йогурт с фруктами Рацион на два дня: Первый день Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда. Обед - 300 грамм творога, 1 ч.л. меда и чай с лимоном или кофе Ужин - 250 грамм отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном. Второй день Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе, 1 ч.л. меда и один фрукт. Обед - 50 грамм нежирного сыра, ломтик ржаного хлеба и овощной салат. Ужин - фрукты в любом количестве, одно яйцо и чай с 1 ч.л. меда. 
Девочки, выпивайте в сутки до 2 литров жидкости: негазированная вода, травяные чаи, фреши.
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
я сидела примерно на такой диете 4 месяца,правда без разгрузочных дней,не могу голодать.результат -7кг.это было 2 года назад.бывает прибавляю 2кг,праздники,дни рождения,но потом сбрасываю.хлеб практически не ем,иногда с отрубями,сладости тоже не очень,но вот чай и кофе без сахара не могу.диета хорошая.каждый для себя может что то изменить.
-
Какре же терпение нужно иметь чтол бы так мало кушать....
-
-
-
-
хехе.. это то что я делаю.. но что-то ничего не помогает
-
-
вход
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|