| ||||||
| ||||||
|
вход
Очень хочу сбросить вес до 50 кг, просто мечтаю.
Мой вес постоянно колеблется от 76 до 77 и ни шага в ту или другую сторону. Делала упражнения по 20 минут, ела все в небольших количествах, старалась меньше есть мучного. Теперь я поняла, что упражнения надо увеличить вдвое и есть больше клетчатки, меньше сидеть у компьютера и смотреть фильмы. Мой рацион состоит из: - отварная рыба и курица; - овощи; - хлеб пшеничный; - могу позволить себе кусочек сыра; - употребляю йогурт. Пью много зеленого чая и делаю салатики, только без колбасы и майонез добавляю низкокалорийный в маленьких количествах, салат накладываю на блюдце. Хлеб ем в день: 2 маленьких кусочка. 
Мне очень приятно, что за неделю я похудела с 77 до 72 кг. Буду продолжать в том же духе!
автор: Anonymous |
начало
-
Да самое главное не есть после 18-19:00 и на ужин что то низкокаллорийное и желательно белок,ну а если только белковая пища на ужин,то вообще классно!На себе проверено годами!
-
шикарно!!!!!!
-
-
ответ для: REALISSTKA
Лучше всего и по чуть чуть чем потом будет тот самый хлеб снится ночами.(У меня вседа так!шоколад никогда не ела,НО стоило сесть на диету и он стал запрещен-тут уже твикс и сникерс снятся ) -
Хороший результат! Так держать.
-
молодец!
-
я также почти сейчас питаюсь)
удачи! -
Вы молодец! Но от майонеза надо отказаться, попробуйте заливать ряженкой, очень вкусно!
-
НА МАЙОНЕЗЕ С ПШЕНИЧНЫМ ХЛЕБОМ 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ-ДЕВУШКА ВЫ МЕЧТУНЬЯ!
-
ты умница!)))
-
-
вход
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- какое фото лучше? первое или второе?
- безалаберно относятся к кредитам
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- как вам такие шторки? купили бы?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- такая фигура крупнее моей?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- возобновила тренировки!
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- для вас такая фигура естественная?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- все темы» новые темы»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|