| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
вход
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- как вам такое тату? слишком большое?
- вам нравится анна попплуэл?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- во сколько планируете ложиться спать?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- как вам пиджак?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- между ними есть сходство?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|