вход
Все правильно и разумно, только не нужно забывать о необходимых продуктах таких как каши:овсяные. гречневые, рисовые, пшенка.
Ну и естественно супы для желудка очень важны))))
А так все соответствует и я знаю что работает
+5
| ||||||
| ||||||
|
|
Не получается похудеть? Толстеешь даже от разгрузочных дней, на гречке, от сахара в фруктах и холодного чая Липтон? Тогда моя диета для вас! 
20-40 углеводов вполне приемлемая дневная норма. Как только я перешла на белковое питание - похудела за 3 месяца на 20 кг и это не предел, я продолжаю худеть дальше. Вес стоять долго не будет! Возьми за основу: творог, сыр, яйца, варёную рыбу, варёную курочку, кефир! А еще: помидоры, огурцы, редиску, зелень, капусту! А пить только воду! Газировки, квас, чай - везде сахар. Пользуйся таблеточками сахарозаменителя Нужно пить витамины и можно позволить немного фруктов: лимоны, грейпфруты, яблоки, мандарины. Захотелось сладкого? Съешь с утра! А потом пробегись до 9 этажа по лестнице! После 18-00 попробуй не есть. Отвесы не позволят сорваться. А если хочешь перекусить можно: орешки, сыр с кофе. Нужно употреблять 40 углеводов, но не более 1200 калорий. И не менее, чтобы не было плато. Можно рассчитать в таблице калорий и вычислить и выбрать из всего то, что ты любишь. Самой составить меню! Я выбрала: курица и помидоры с огурцами - любимое блюдо. Отвесы по килограмму в день! А ещё можно устраивать разгрузки, о которых расскажет сайт GALYA.RU>>>: шоколадная, молокочай, огурцы и кефир, белок яйца с грейпфрутами!
автор: Umka* |
начало
-
-
-
-
-
-
-
короче просто есть ниче не надо и усё
-
-
sidela na kremlevke 3 mesjaca skinula 22kg no zarabotala kucu boleznje s trudom snizila xolesterin i pljus polimi v zelcnom,komu ne zalko svoje zdorovje pozalujsta
-
Я тож года 2 назад сидела на белковой(низкоуглеводной) диете, за 1,5 месяца скинула 13 кг, но от неё лично у меня образовался минус я подсела на сладкое:(((Но это ооооочень эффективная диета, есть вкусно и худеешь!!!
-
диета не для лета фрукты!!!!
-
вход
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- что с этим фото не так?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- вам нравится анна попплуэл?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- безалаберно относятся к кредитам
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- каре сделать или лучше длинные?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- а у меня новые брови!
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- были в испании?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- все темы» новые темы»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|