| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА! Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно. ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры. Овощей тоже будет немного - 150-200 гр. в день. Блюда готовьте на растительном масле. Вечером побалуйте себя чашкой какао. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусоч ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. Теперь ваше меню будет обширнее. Включите в свой рацион фрукты и ягоды. Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе. Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.
автор: Виолкa,,, |
новые
-
что-то эта диетка на кремлувку очень похожа)я сейчас как-раз в таком режиме питания нахожусь)
-
ага... обычная кремлевка... или диета Аткинса...
-
и кстати, не такая уж она легкая...
-
У нас в России будет трудновато ее держать!!
-
я пасс ... как это без фруктов
-
Кстати, довольно вредная для организма диета, особенно для тех у кого проблемы с почками. Уж лучше питаться одними фруктами и овощами (ну без картошки естессвенно).
-
ой как не осветую!!!
-
я сидела на этой диете.
плюсы: очень сытная! совсем не голодаешь, самая приятная диета из всех что я пробовала. очень легко на ней. и быстро килограммы уходят.
минусы: уходит не жир, а мышцы. поэтому становишься худой, но жир этот неприятно обвисает. к тому же стоит вернуться к нормально питанию, как мышцы возвращаются и вес соответственно тоже.
Итог: если хотите быстро и приятно за неделю похудеть - пожалуйста. только если нужен быстрый и кратковременный результат! -
я сажусь на эту диетку.....=)
если кто потом захочет на нее сесть можете спросить как у меня она протекает или протекла...... -
Кто-нибудь сел на эту диету?????Какие результаты??
-
вход
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- как вам нос? оцените!
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- химия между людьми всегда взаимная?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- подарите мне хрюшек!
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты!
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- вы носите трусы высокие или низкие?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- как вы храните презервативы? где прячете?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- как вы представляете свой идеальный день?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- какой макияж мне больше походит?
- вы были полным ребенком или худым?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|