| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА! Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно. ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры. Овощей тоже будет немного - 150-200 гр. в день. Блюда готовьте на растительном масле. Вечером побалуйте себя чашкой какао. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусоч ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. Теперь ваше меню будет обширнее. Включите в свой рацион фрукты и ягоды. Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе. Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.
автор: Виолкa,,, |
новые
-
что-то эта диетка на кремлувку очень похожа)я сейчас как-раз в таком режиме питания нахожусь)
-
ага... обычная кремлевка... или диета Аткинса...
-
и кстати, не такая уж она легкая...
-
У нас в России будет трудновато ее держать!!
-
я пасс ... как это без фруктов
-
Кстати, довольно вредная для организма диета, особенно для тех у кого проблемы с почками. Уж лучше питаться одними фруктами и овощами (ну без картошки естессвенно).
-
ой как не осветую!!!
-
я сидела на этой диете.
плюсы: очень сытная! совсем не голодаешь, самая приятная диета из всех что я пробовала. очень легко на ней. и быстро килограммы уходят.
минусы: уходит не жир, а мышцы. поэтому становишься худой, но жир этот неприятно обвисает. к тому же стоит вернуться к нормально питанию, как мышцы возвращаются и вес соответственно тоже.
Итог: если хотите быстро и приятно за неделю похудеть - пожалуйста. только если нужен быстрый и кратковременный результат! -
я сажусь на эту диетку.....=)
если кто потом захочет на нее сесть можете спросить как у меня она протекает или протекла...... -
Кто-нибудь сел на эту диету?????Какие результаты??
-
вход
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- какой это размер груди?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- эта девушка лучше меня внешне?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- купила помаду. оцените!
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- на кого она похожа?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как вам её внешность?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- все темы» новые темы»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|