новые

• sherlis 20.02.06 10:42

  »
  а какую диету ты можешь посоветовать? я вот не верю, что смогу похудеть с 63 кэгэ до 55-57 кэгэ... ну не верю я в такое. Рост мой 170 см
• princessaann 20.02.06 14:39

  »
  у меня рост такой же, вешу сейчас 53кг (раньше стабильным был вес в 54кг, но счас сократился в принципе до 52-53кг и этот вес держится)но хочу весить 46-47кг)единственная часть тела кот недовольна-это бедра, точнее ноги (нето что бы толстые, но все-таки не много полноваты и я их стесняюсь)может вы мне посоветуете что-нить действенное для достижения моей цели???все время на диете сидеть я уже не выдерживаю-психологические срывы происходят, а похудеть до лета обязательно надо (стимул-любимый мужчина)сладкого все время хочется, а еще моих любимых макарон с сыром-может их все-таки можно кушать?а?в тренажеркуя не хожу-мышцы и так крепкие, тока жирок мешается немного, но спортом я все-равно занимаюсь)посоветуйте что-нибудь, только не сильно замороченное, без подсчетов и голода)заранее всем спасибо)
  
• 1q2w3e4r 20.02.06 17:10

  »
  по поводу диеты. никакой диеты не надо надо правильно питаться. В моем случае это овощи. фрукты. соевые продукты. рыба. сухофрукты и орехи. Это мое основное питание. По поводу упражнений для ног у меня тоже ножки не спички и такими никогда не будут. Я делаю приседания каждый день по 100раз. Но и помимо я много занимаюсь. Но это не для того чтобы ноги похудели а для того чтобы мышцы ног были в тонусе. А параллельно стараюсь развивать плечи и руки потому что именно из за ширины плеч мои бедра и талия кажутся окружающим намного уже чем они есть. Я конечно не призываю качать и наращивать эти мышцы потому что тогда фигура уподобиться мужской. но заниматься плечами и руками очень важно потому что они и осанку и спину вытягивают и зрительно прибавляют несколько сантиметров роста.
• 1q2w3e4r 20.02.06 17:14

  »
  макарон с сыром. Их конечно можно кушать да только они оочень калорийны. Лучше макароны с овощами. Или по крайней мере заменить обычные спагетти на макароны из ржаной муки и вместо обычного сыра добавлять брынзу или фету. Правда вкус тогда немного другой но зато более натурально и менее калорийно. А еще хорошая система это питание по группе крови. И худеешь и самочуствие прекрасное да еще и не голодаешь. А потом и вес не возвращается.
• princessaann 20.02.06 18:15

  »
  лано, забить на сыр вместе с макаронами (его и отдельно покушать можно, да и макороны тоже я думаю)а если по группе крови, так этож все мои любимые продукты по-моему исключить придется(((это плохо, но надо попробовать наверное)))))
• nutka15 02.03.06 05:22

  »
  SUPER!! Ya toze tak hochy, a ty molodez!!!
• 1q2w3e4r 02.03.06 16:47

  »
  ответ для: nutka15

  получится главное только сильно этого захотеть.
• nadush 20.12.06 18:34

  »
  ответ для: 1q2w3e4r

  группа крови?
• 1q2w3e4r 20.12.06 18:58

  »
  ответ для: Nadush

  2 polozhitelnay.
• митро 14.02.07 12:47

  »
  очень подбодрила статья
• lusechka999 15.04.07 14:40

  »
  конечно меня такая сила воли очень поражает!!!молодец,что смогла добиться такого результата!только вот не могу понять одного:всегда когда кто-то худеет на теле остаются растяжки,как ты с ними боролась?
• umnica300385 30.04.07 19:45

  »
  да статья ободряющая и задает некоторое направление, нужное направление... вот только мне несколько стыдно говорить но кажется у меня булимия... что мне делать... не знаю...никогда не жаловалась на силу воли, но вот теперь не могу не сесть за стол и ненаесться до отвала, а потом к унитазу, чтобы ничего в желудке не осталось, в результате вроде как обман желудка, но теперь постоянный дискомфорт в желудке, растягивание кожи на животе из-за объедания, стыдно перед самой собой, но осознание того, что я себя уже не контролирую пришло поздно...помогите, пожалуйста...

новые