вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Села на эту диету вместе с мужем.


Результат конечно поражает. Хоть и сижу еще пока не много, результат за 4 дня у меня 2 кг, у мужа 3 кг.

Диета - результат за 20 дней

Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду.

Нельзя кушать: картофель, сладости.



Курс: 20 дней, разгрузочные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание.



После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 гр нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг.

Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.


1-й день, 2-й день (разгрузочные):


- 2 л кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусок чёрного хлеба.



3-й день, 4-й день (белковые):

Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.

Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.

Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда

Ужин: 1 кусок отварного мяса или рыбы, 50 г нежирной ветчины, 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.

обед и ужин в белковых днях поменяла местами, думаю так лучше.


5-й день, 6-й день (овощные):

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.

Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.

Полдник: любые овощи.

Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.



Всем удачи, кто желает попробовать. Вес действительно уходит!


автор: очаровательн_f1

новые

1 2 3 4 5 6 »»
  • анюткинамама 15.03.10 01:13
    »
  • anna16 15.03.10 01:45
    »
    Я тоже на этой диете сидела, но не досидела... Выдержава 13 дней... Хотя я и ела меньше чем диета предполагает, но у меня в белковые дни какая-то тяжесть была, и подташниволо... может это мой организм не воспринимает много белка. Мне больше подходят диеты на крупах
  • _ярче_ некуда_ 15.03.10 05:51
    »
  • sko911 15.03.10 06:56
    »
    Это английская диета, сидела на ней дважды, скинула по 4 кг..
  • diiiillll 15.03.10 07:24
    »
    ну да ее вроде хвалят
  • мулатка24 15.03.10 08:12
    »
  • la sw 15.03.10 09:12
    »
    Интересненько,можно попробывать такую диетку.
  • ольгарф 15.03.10 09:16
    »
    я сидела на этой диетке, не плохая!!!
  • tigra100 15.03.10 10:08
    »
    Что то я не поняла, эти дни чередовать надо? или как?
  • small witch 15.03.10 10:32
    »
    сегодня первый день на ней) кефирчик. только обязательно ли томатный сок вечером? я его хочу завтра утром выпить стаканчик
  • lisaalisa19 15.03.10 10:37
    »
    Английская диета. Только ужин в белковых днях ИЛИ!!! мясо/ИЛИ!!! рыба/ИЛИ!!! ветчина/ИЛИ яйца-НЕ ВСЁ ВМЕСТЕ!!! А вообще диетка отличная, достаточно сбалансированная и неголодная, при этом еще и результативная.
  • *ленок* 15.03.10 10:37
    »
    Так посмотреть, вроде не плохая, но мне не подходит из-за двух первых дней, ненавижу кефир!Было б чем заменить, можно попробовать!
1 2 3 4 5 6 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru