| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1,5 года назад передо мной встал вопрос о похудении, т.к. набрала 8 лишних кг за время 4-месячного пребывания в США . Приехала домой 64 кг. при росте 165. До этого я никогда диетами не занималась и не знала, как вообще начать худеть. Да и не сильно меня это заботило. Думала, что само уйдет. Но время шло, а вес оставался прежним. Ограничивать питание мне было очень сложно, т.к. никогда в жизни этого не делала и всегда была одного веса. Не худышка, но и не толстая. В самый раз. Первой забила тревогу моя мама. Она сказала, что я стала толстухой и мне надо худеть. На тот момент муж нашел работу в Москве и уехал туда. Я же переехала к родителям. Тут-то мама за меня и взялась! Было решено купить беговую дорожку. Когда я на нее встала в первый раз, мой пульс зашкалил за 170, хотя я даже не побежала, а пошла быстрым шагом. Я была в шоке... Начинала занятия с очень медленного темпа, по 0,5 км в день. Через несколько дней прошла 1 км, дальше больше. Мама занялась и моим питанием. Все сладкое просто перестало покупаться, готовила она все без масла. Но завтрак был всегда полноценным - овсянка или творог, яичница и сыр. Я училась в университете, поэтому на обед у меня был всегда банан или яблоко и йогурт. Ужин - винегрет или салат какой-нибудь, рыба или курица. Никакого гарнира. Волшебным продуктом стали отруби - они помогали хоть чем-то набить желудок. Заодно они помогали пищеварению и очищали после каких-нибудь застолий. Первые две недели я сбросила 3 кг. Но все это только за счет диеты, занятия на дорожке можно не считать - они были неинтенсивны и нерегулярны. Всего в первые 1,5 мес ушли 7 кг. Я выглядела гораздо лучше, но мне этого было мало. Я начала ходить на дорожке по часу в день, иногда по 2 (3-6 км в гору). Надо отдать должное моей маме - она ходила тоже, чтобы меня подде В питании я частенько позволяла себе вольности, но вес все равно снижался за счет занятий спортом. Да и учеба была напряженная. В итоге всего этого через 7 мес. после начала нового образа жизни я весила 52 кг вместо 64. Я была довольна этим весом, но мечтала подтянуть мышцы бедер - ведь дорожка не дает этого. Увы... на лето я опять уехала в Штаты по студенческой программе. И опять набрала вес... +10 кг. Я отнеслась к этому еще спокойнее, чем в первый раз. Думала, что раз в прошлый раз все сбросила, то и в этот раз получится. Приехав, домой, я добросовестно начала заниматься, прозанималась недели 2, ограничивала жирное, сладкое и т.д. С легкостью сбросила 4 кг. Но потом мне пришлось уехать к мужу в Москву, я все забросила, расслабилась, объедалась и опять набрала до 61. Т.к. езжу к мужу каждый месяц, (а в Москве у меня не было беговой дорожки), мой вес скакал в зависимости от этих поездок. Смешно? Да, очень. Теперь я живу с мужем в Москве. Нет рядом мамы, которая бы поддерживала меня. Я весь день сижу дома, один на один с компьютером и с кухней! Но зато я сама могу планировать свое питание, никто меня не соблазняет вредной едой. В феврале был эпизод с японской диетой. Похудела до 55 кг. Но после нее были праздники, и я опять вернулась к 58. Уже скоро лето, а я так и не похудела до прежних 52 кг. Я знаю, что дело в отсутствии физ. нагрузки. Я очень хотела бы заняться ею. Но через 2 недели я опять уеду в свой родной город (на предварительную защиту диплома) и опять заброшу занятия. Поэтому даже и начинать нет стимула. Но я все-таки решила заниматься по мере сил и возможности дома. По DVD “Хочу такое тело“. Сейчас придерживаюсь строгого питания, ограничиваю жиры. К лету мне обязательно надо быть 52 кг.! Спасибо, что вы мне в этом помогаете!
автор: High Voltage |
новые
-
все получится““““““
-
а смотри, как тебе нравится и удобно
я в тебя верю -
ты всё сможеш
-
И ты сможешь
-
и еще махай ногами в стороны - и будут у тебя ноги без галифе. И приседай раз по триста в день. А лучше три раза в день, три подхода по сто повторов каждый раз. Не сразу, конечно, рекорды ставь:)
Потом потянись чуть-чуть тока, а то слишком сильно набухнут мышцы.
вход
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- как вам это платье?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- как вам такие лосины с вб?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- идет ли макияж в таких тонах?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- из какого вы города? я из пензы.
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- как вам внешность этого певца?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|