| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1,5 года назад передо мной встал вопрос о похудении, т.к. набрала 8 лишних кг за время 4-месячного пребывания в США . Приехала домой 64 кг. при росте 165. До этого я никогда диетами не занималась и не знала, как вообще начать худеть. Да и не сильно меня это заботило. Думала, что само уйдет. Но время шло, а вес оставался прежним. Ограничивать питание мне было очень сложно, т.к. никогда в жизни этого не делала и всегда была одного веса. Не худышка, но и не толстая. В самый раз. Первой забила тревогу моя мама. Она сказала, что я стала толстухой и мне надо худеть. На тот момент муж нашел работу в Москве и уехал туда. Я же переехала к родителям. Тут-то мама за меня и взялась! Было решено купить беговую дорожку. Когда я на нее встала в первый раз, мой пульс зашкалил за 170, хотя я даже не побежала, а пошла быстрым шагом. Я была в шоке... Начинала занятия с очень медленного темпа, по 0,5 км в день. Через несколько дней прошла 1 км, дальше больше. Мама занялась и моим питанием. Все сладкое просто перестало покупаться, готовила она все без масла. Но завтрак был всегда полноценным - овсянка или творог, яичница и сыр. Я училась в университете, поэтому на обед у меня был всегда банан или яблоко и йогурт. Ужин - винегрет или салат какой-нибудь, рыба или курица. Никакого гарнира. Волшебным продуктом стали отруби - они помогали хоть чем-то набить желудок. Заодно они помогали пищеварению и очищали после каких-нибудь застолий. Первые две недели я сбросила 3 кг. Но все это только за счет диеты, занятия на дорожке можно не считать - они были неинтенсивны и нерегулярны. Всего в первые 1,5 мес ушли 7 кг. Я выглядела гораздо лучше, но мне этого было мало. Я начала ходить на дорожке по часу в день, иногда по 2 (3-6 км в гору). Надо отдать должное моей маме - она ходила тоже, чтобы меня подде В питании я частенько позволяла себе вольности, но вес все равно снижался за счет занятий спортом. Да и учеба была напряженная. В итоге всего этого через 7 мес. после начала нового образа жизни я весила 52 кг вместо 64. Я была довольна этим весом, но мечтала подтянуть мышцы бедер - ведь дорожка не дает этого. Увы... на лето я опять уехала в Штаты по студенческой программе. И опять набрала вес... +10 кг. Я отнеслась к этому еще спокойнее, чем в первый раз. Думала, что раз в прошлый раз все сбросила, то и в этот раз получится. Приехав, домой, я добросовестно начала заниматься, прозанималась недели 2, ограничивала жирное, сладкое и т.д. С легкостью сбросила 4 кг. Но потом мне пришлось уехать к мужу в Москву, я все забросила, расслабилась, объедалась и опять набрала до 61. Т.к. езжу к мужу каждый месяц, (а в Москве у меня не было беговой дорожки), мой вес скакал в зависимости от этих поездок. Смешно? Да, очень. Теперь я живу с мужем в Москве. Нет рядом мамы, которая бы поддерживала меня. Я весь день сижу дома, один на один с компьютером и с кухней! Но зато я сама могу планировать свое питание, никто меня не соблазняет вредной едой. В феврале был эпизод с японской диетой. Похудела до 55 кг. Но после нее были праздники, и я опять вернулась к 58. Уже скоро лето, а я так и не похудела до прежних 52 кг. Я знаю, что дело в отсутствии физ. нагрузки. Я очень хотела бы заняться ею. Но через 2 недели я опять уеду в свой родной город (на предварительную защиту диплома) и опять заброшу занятия. Поэтому даже и начинать нет стимула. Но я все-таки решила заниматься по мере сил и возможности дома. По DVD “Хочу такое тело“. Сейчас придерживаюсь строгого питания, ограничиваю жиры. К лету мне обязательно надо быть 52 кг.! Спасибо, что вы мне в этом помогаете!
автор: High Voltage |
новые
-
все получится““““““
-
а смотри, как тебе нравится и удобно
я в тебя верю -
ты всё сможеш
-
И ты сможешь
-
и еще махай ногами в стороны - и будут у тебя ноги без галифе. И приседай раз по триста в день. А лучше три раза в день, три подхода по сто повторов каждый раз. Не сразу, конечно, рекорды ставь:)
Потом потянись чуть-чуть тока, а то слишком сильно набухнут мышцы.
вход
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- какой мужчина вам больше нравится?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- аватаркой можно ставить?
- купили бы кольца по такой цене?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- любовь без интима или интим без любви?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- как вам такая сумка?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- как настроение? какие планы на день?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- сколько сантиметров у вас талия?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- какие глаза вам больше нравятся?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|