новые

• солнышко2019) 11.12.03 00:17

  »
  У меня знакомая ходила на обертывания, говорит процедуры хорошо помогают избавиться от целлюлита, но это временный эффект.
• asa 15.12.03 14:17

  »
  Seichas v aptekah prodautsa kapsulu dla lechenia selulita ,moget kto nibud proboval ???deistvuet ili net ???
• Anonymous 15.12.03 15:19

  »
  У меня никто из знакомых не пробовал, говорят от целлюлита вакуумный массаж хорошо помогает, вот хочу записаться на прием .
• Anonymous 25.12.03 01:41

  »
  Целлюлит, как предполлагают специалисты, скорее всего наследственное явление, но не без доли безделия его обладателя. Вот ещё несколько советов по его ликвидации:
  1)Действия должны быть комплексными и систематическими и должны включать:
  -диету(это не означае не есть, совсем наоборот)
  -упражнения с отягощениями
  -растяжки( как в перерывах между упражнениями, так и дома перед тв.)
  -массаж(лучше и дешевле дома-антицеллюлитной щеткой(для улучшения циркуляции крови в поражённых местах) со специальными средсвами(маслами,кремами) ,можно(если не удобно) с привлечением членов семьи,т.к. это семейная драма.....
  --плавание(чаще с поплавком в руках, чтобы ноги больше работали), пилатес, йога, танцы---как дополнение к вышеперечисленному, т.е. желательно.
  2)Диета должна включать 3 основных приёма пищи и 2лёгких в промежутках перекуса. количество углеводов(макароны,рис,картофель,кукуруза,хлеб,мучные изделия) должно снижаться к концу дня, т.к. к вечеру их организм просто таки откладывает вам под кожу, да..да..помимо жиров крайне опасным являются именно углеводы.Выход-это белки-употребляйте их не более 40 гр. за раз и не более 1.5гр. на килограмм собственного веса и свашей фигурой всё будет отлично.
  Пришли вечером домой и жутко хотите кушать, не пихайте в се что попало, а покупайте про запас: тунца в собственном соку ( консервы) или лосось консервы, варите вечером куриные грудки, варите, тушите, запекайте говядину и бобы--любой из этих продуктов с овощным салатом и с ржаными хлебцами- не просто объеденье но и ужасно полезно.
  Смысл прост: недоедая (практически исключая) вечерами углеводы организм начинает его расход из ваших подкожных запасов.
  -углеводы стоит потреблять (мала вероятность их отложения) в течение 4 часов после пробуждения,
  т.е. на завтрак это либо мюсли,либо каша овсянная, либо хлопья кукурузные+2-3-яйца в смятку, либо домашний сыр, либо протеиновый порошок;
  через 1.5-2часа-банан и (или) апельсин-это перекус;
  обед: порция риса или макарон с грудкой или говядиной или тунцом и т.д.
  снова подобный перекус;
  ужин- см. выше
  В любом случае если есть выбор - ешьте белок и немного углеводов-если хотите похудеть..
  И ещё- доставляйте постоянно "проблеммым местам" дискомфорт- дома растягивайте, в транспорте сдавливайте( напрягайте)- так же помогает..
  до новых....
• Anonymous 25.12.03 02:34

  »
  полезная статья, полностью согласна!
• Anonymous 25.12.03 04:08

  »
  Спасибо за хороший совет, мне больше всего понравилось про массаж с семейной драмой, в точку попали. Сначала прошу (ласково), потом приходится шантажом брать, чтобы сделали массаж. А после моих криков делают так, чтобы отбить желание на другие последующие процедуры.
  Скажите, пожалуйста, от сладкого как я поняла надо совсем отказаться?
  И вечером ем только рыбу с салатом (рыба 100-150 грамм, салат из овощей) - это ведь не может отложиться в виде жира? и 70 грамм горького шоколада (наверное нао мне его совсем исключить).
  Эх! Жизнь моя несладкая...
• Anonymous 26.12.03 02:57

  »
  Золотым правилом в межсезонной (хотя летом тоже, но в меньшей степени) является то, что не надо ни от чего отказываться совсем.Если вам захотелось чего то "запретного" (шоколад, пирожное, торт, и т.д.), съешьте, НО пусть это будет не 70гр., 2-4кубика(20-30гр.), а если во всём себе отказывать, то потом вы попросту сорвётесь и съешьте это всё в гораздо больших количествах. НО здесь естьважные оговорки:
  -количество съеденного сладкого идёт в зачёт дневной вашей нормы калорий, т.е. если ВЫ съели этот шоколад, то ВЫ ДОЛЖНЫ урезать количество съеденых углеводов(пр. за обедом) на число калорий равное съеденному шоколаду, а если шоколад будет дополнением к вашему рациону , то он попросту отложится.
  -ешьте сладкое ,желательно в первой половине дня, по причинам изложенным в первом сообщении..
  НУ ЕСЛИ ВАС ВСЁ ТАКИ УГОРАЗДИЛО ОБКУШАТЬСЯ-то не ленитесь в спортзале, покрутите побольше вело, побегайте на дорожке, одним словом пережгите эти калории..., (сами ведь виноваты..)
  Про рыбу- смотря что за рыба, для постной это отлично, ну а жирную не желательно( см. диетологические справочники- там говорится о содержании веществ в каждом продукте, в т.ч. и рыбы).
  А так всё хорошо..
  ДА ЧУТЬ НЕ ЗАБЫЛО- ужинать надо за 1.5-3 часа до сна ( в идеале)
  С уважением...
• Anonymous 26.12.03 03:30

  »
  Спасибо за ответ.
  Теперь все сладости буду в мужа впихивать.
  Да, наверное будет сложно избавиться от сладкой привычки есть шоколад вечером. Но все равно буду стараться.
  Недавно попробовала вместо шоколада есть сухофрукты и отравилась, не получилась диета...теперь яблоки грызу :-)
  А мне ведь уже советовали есть сладкое днем, но почемуто днем не хочется сладкого и вообще не хочется есть. Самый аппетит приходит вечером. Я раньше делала так, если много съем, то обязательно в тренажерном зале на дорожке буду долго заниматься. А сейчас перестала ходить в клуб, привычка есть также осталась, но редко занимаюсь и наверное из-за этого стал вес увеличиваться.
• Anonymous 26.12.03 22:18

  »
  Я читала, чтго в межсезонье спортсменки (фитнесистки) так набирают вес , что многим и не снилось. А ближе к выступлениям начинают резко и быстро худеть. Интересно каким образом? жесткая диета?
  И еще один вопрос, говорят мышцы весят больше жира, но когда смотрела вес спортсменок у них вес все равно был равен примерно 60 кг. Но они все накаченные, почему у них вес не такой большой. Или мышцы не так много весят?
• Anonymous 28.12.03 03:28

  »
  ВЫ действительно хотите это знать? Ну что же тогда читайте...( всё ниже сказанное будет про ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ фитнес и бодибилдинг)-ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ.
  Возьмём за объект обсуждения фитнесистку Монику Брандт-это такая дамочка с голливудской улыбкой, ещё недавно секс символ америки, -рост где-то 1м.63см.-вес 60кг- разве это мало для такого роста? Новедь дело-то не в том сколько человек весит, а как он выглядет,правда?, ведь у вас на теле не написано ваших антропометрических данных. У неё ранее были довольно аппетитные формы, очень даже женственные. Далее в различных спортивных изданиях я заметило координальное изменение некоторых частей тела пример - груди, и совершенно изменилось качество тела в сторону рельефности. Подробнее изучая всё это дело годами и учитывая лидерство медицины, фармакалогии, диетологии и пластической хирургии в сШа, оказалось- груди у таких спортсменок, это вообще не редкость там для обывателей, -силикон либо аналоги, ведь грудь- это жировая ткань, а она как известно уменьшается прихудении, а них
  (неё) нет. Далее, в межсезонье(так назавается время года, когда нет соревнований и спортсменны едят"всё что попало"- условно говоря- зима), действительно у спортсменок (фитнесисток) появляются более ли менее округлые формы и более того, в общем у кого какая генетика- ведь они тоже люди-конечно какая-то диета приэтом несомненно соблюдается(ведь у них у каждой свой персональный диетолог и врач , под надсмотром которого они... впрочем об этом далее...).В течение этого времени "спортсменки" тренируются по определённым для данного времени программам силовых тренировок а также занимаеются акробатикой ит.д.
  Когда до соревнований остаётся где-то 1.5-1месяц( это определяется перечисленными людьми и индивидуальным метаболизмом фитнесисток)- 1)количество кардио (вело, бег)тренировок увеличиваеся до эннннго..- для пережигания калорий, ведь похудеть можно, если количество пережигаемого больше съеденного;
  - интенсивность и продолжительность силовых тренировок так же увеличивается- путём сбавления рабочих весов и увеличения числа повторений, а т.ж. комбинаций различных упражнений , кот делаются без отдыха,- т.н. суперсеты и трисеты.
  2)В отношении диеты они производят слудующте вещи-количество углеводов в течение предсореновательног периода постепенно уменьшается до минимума( чтобы просто не падать в обморок- ведь углеводы- основной источник энергии).
  Потребляется в основном только постный белок, грубо говоря говядина и грудки куриные и тунец ., НО.НО.НО. если употреблять один белок , то вместе с жиром начнёт уходить и мышечная масса чего им не нужно, т.к. углеводы являются ещё и элементом удержания мышечной массы--КУЛЬминация----------здесь применяются анаболические стероиды( не будем углублятся какие и в каком количестве, можно только догадываться)------таким образом-и мышцы целы и жира нет........
  ДА ЧУТЬ НЕ ЗАБЫЛО---------также уменьшается количество воды до минимума и принимаются также диуретики(мочегонные препараты), а вы как думали добиться такого рельефа?
  А в женском бодибилдинге ещё хуже - применяются стероиды(мужские половые гармоны в огромных количествах)-а вы думали почему эти тёти так похожи на мужчин ааа?
  ВЫВОД: я их не осуждаю-это выбор каждого, это их работа, сотни тысяч долларов от рекламы и контрактов, более того я их уважаю за их трудолюбие , поверьте это адский труд, который плохо оплачивается..........
• lenoi 28.12.03 03:50

  »
  Да... Спасибо за информацию, получается нам в журналах с фитнес-леди лапшу вешают. А я этой Моникой как раз все время восхищалась. Таких женщин мужчины называют Богинями ( есть у меня знакомые, помешенные на рельефе женщин). Нет ну до какой степени система налажена, мне бы в голову пришло, что здесь стоько тонкостей существует. Это наверное только профессионалам извечтно, а нам показывют только результаты этих работ.
  Т.е. на сколько я поняла, если я хочу красивый рельеф, мне тогда нужны спец. средства поглащать? а иначе такой красоты не будет?
  Еще приходишь к выводу, что тренеры в фитнес клубах тоже потребляют наверное какие-то препараты. А иначе откуда у них такой рельеф, да и мне сами тренеры предлагали какие-то таблетки пить, я правда отказалась, думала естественным путем можно красивый рельеф создать.
• Anonymous 28.12.03 23:34

  »
  После прочитанного, у меня возник один вопрос: всегда ли Цель оправдывает средства?

новые