вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Недавно я пристрастилась смотреть по утрам телеканал "Домашний". Там проводят тренировки всевозможные звезды, тренеры и мастера спорта. Дают множество советов. И вот один, более других понравившийся мне: (упражнение с мячом любого размера).

И.п. ложимся на диван таким образо
м, чтобы ягодицы слегка свисали с края дивана. Ноги сгибаем под углом 90 градусов и между коленей зажимаем мяч. Используя силу пресса подтягиваем ноги к груди, и накачиваем мышцы брюшного пресса!

Это очень просто и не занимает много времени. Наслаждайтесь!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru