| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
новые
-
-
Про уход 6 кг поверить сложно,но,в общем,диета понравилась и заинтересовала. Буду пробовать
-
Dieta ne plohaya , no 6 kg-neznayu.
-
Диета совсем не голодная
-
я на такой набрала даже чуть..но это конечно, все индивидуально
-
-
не люблю творог
-
Как можно столько сожрать за день. Это не диета- это обжираловка.
-
-
Мне диета понравилась))))
-
-
ответ для: Катюня@
Девушка где вы увидели обжираловку то?Не смешите
вход
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- какое необычное варенье вы пробовали?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- мне идет с волосами длинными?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- что из сладкого ели сегодня?
- у меня ведь большие глаза?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- идеальное тело. руководство по применению!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|