новые

• Anonymous 27.10.03 14:59

  »
  1)Между основными приемами пищи ешьте только овощи и фрукты.
  2) Пейте большое количество негазирован. воды
  3)Уменьшите потребление соли и сахара
  4)Еду пережевывайте тщательно, это поможет ей лучше и быстрее перевариться
  5) Из-за стола вы должны выходить с легким чувством голода
  6) Купите соковыжималку и пейте только свежие и натуральные соки
  7) Откажитесь от любой жареной пищи
  8) Все молочные продукты должны содержать минимальное количество жиров
  Придерживайтесь такого питания хотя бы 3 месяца, а потом вы привыкнете к такому рациону.
• Anonymous 27.10.03 17:10

  »
  Если вы не занимаетесь физическими упражнениями, то в возрасте от 60-65 лет вам будет трудно поднять сумку, будет трудно нагнуться, трудно подниматься по лестнице (если вы конечно же еще и падать не будете - у меня например бабушка из-за того что мало двигалась, с 60 лет стала падать с лестницы, а в 70 ноги отнимаются), так как спорт развивает силу, ловкость, гибкость и координацию движений. Позаботьтесь о своем здоровье еще с молоду.
• Anonymous 28.10.03 13:47

  »
  А я 2 года хожу в бассейн, мало того что приятно плавать - получаешь удовольствие, плюс для здоровья полезно. Для сердца полезно, закаливает. Если медленно плавать, то будет релаксация (расслабление) мышц, а как после работы еще усталость свою снимать.Я еще видеокассету купила по аквааэробике, дома посмотрела и на выходных в бассейне стараюсь выполнить кое-какие упражнения.
• pif 09.11.03 19:59

  »
  Многие хотят сбросить лишний вес, не изменяя своему привычному образу жизни (лежа на диване, жуем какой-нибудь бутерброд и смотрим телевизор). Милые дамы! начните питаться правильно: забудьте про жареные блюда. Варите и запекайте свои любимые продукты. А вообще, научитесь читать этикетку на продуктах и сможете контролировать потребление белков, жиров и углеводов. Желаю удачи.
• Anonymous 09.11.03 23:49

  »
  Привет Pif,я с тобой полностью согласна, вот у меня есть подруги все хором ноют, что хотят похудеть и выглядеть как раньше в 20 лет, но для этого не хотят прилагать никаких усилий. Я им предлагаю заниматься дома или записаться в клуб, а они все ноют (имея 3-ех комнатную квартиру), что у них нет места (хотя у меня дома 1-комнатная), да и времени у них тоже оказывается нет, а какие-то сериалы, фильмы, любовные романы, часами болтовня с подругой - для этого время у них всегда найдется.
• Anonymous 17.01.04 15:30

  »
  Что мне делать я очень полная,а хочется любить и быть любимой.
• пухлик 17.01.04 22:55

  »
  Я вот без фруктов жить не могу! Каждый день объедаюсь.....Хотя почему-то не худею...
• Anonymous 18.01.04 14:18

  »
  Привет, возможно ты ешь фрукты, которые содержат много сахара - виноград и т.д.
  Или кроме фруктов что-то вредненькое кушаешь :-)
• Anonymous 24.02.04 16:51

  »
  Мне 17 лет, вес 80, хочу похудеть, как??
• Anonymous 24.02.04 23:54

  »
  Заниматься спортом (аэробика, шейпинг и т.д. ) можно заниматься дома и в клубе все зависит от вашего желание. Если дома то по кассете советую Синди Кроуфорд "Новое измерение".
  И питание - больше фруктов и овощей, от сладкого, мучного и жирного надо отказаться. Формула красивой фигуры вроде проста, но нужна сила воли тогда все получится!
• anfiza 25.02.04 09:56

  »
  Девочки, не ищите тропинку с фонарём при солнечном свете. Уже до нас искали и нашли и на блюдечке всем предлагают-только руку протяни и возьми. Ищите весонаблюдателей-худеется без проблем!!!
  Лично я похудела за два года на 39 кг
  ( скоро с гордостью напишу 40). Так вот они рекомендуют овощи в день не менее 500-900 гр, фрукты не более 300 гр в день-это пара апельсинов. Всё остальное требует учёта и контроля.
• Anonymous 28.04.04 18:45

  »
  Как же побороть чувство голода? Мне после интенсивных тренировок очень хочется есть. Просто кошмар какой-то. Подскажите, как мне с этим справиться!

новые