| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Тот кто регулярно занимается спортом обязательно нужен кальций. Кальций необходим для костей, волос, зубов. С возрастом нарушается структура костей, повышается хрупкость и это может привести к такой болезни как остеопороз. Эта болезнь развивается из-за недостаточного количества кальция в организме. Остеопороз может возникнуть и из-за низкой физической нагрузки, курения, потребления кофе и алкогольных напитков. Женщины в возрасте от 25-50 лет должны употреблять кальция - 1000 мг. в сутки (до 24 лет 1200-1500). Какие продукты нужно есть: Молоко 3% на 100гр.-100мг. творог (100 гр.)- 95мг. плавленый сыр - 300мг. твердый сыр - 600 мг. сметана - 100 мг. йогурт - 120 мг. сельдерей - 240 мг. оливки - 80 мг. курага - 175 мг. миндаль -255 мг. рыба вяленая - 300 мг. сардины - 350 мг.
автор: кристина_f1 |
новые
-
У меня подруга в детстве одни творожки ела, теперь у нее все здоровые зубы и ни разу она не ходила к стоматологу. А на счет, что рыба вяленая содержит много кальция я это действительно слышала. Очень важно своих детей кормить продуктами богатами кальцием, чтобы они потом были здоровы.
-
А еще кальций помогает уменьшить менструальную боль. Уже за неделю до ориентировочного начала месячных нужно выпивать по 1-2 стакана молока (и употреблять вышеуказанные продукты)- тогда первый день не принесет болезненных спазмов. Каким-то образом кальцый влияет на мышечную активность матки.
-
pravilino kalizii oheni vagen dlja vseh vozrastov!A eshe ego mnogo v jaihnoi skarlupe,visushiti,plenku snjati izmelihiti i po logke prinimati zapivaja vodoi!
-
-
вход
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- какое платье выбрать?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- эстетичная ли вышла?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- из какого вы города? я из пензы.
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- как вам фигура на фото?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- ваши дети путали день с ночью?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- что хорошо помогает от целлюлита?
- как понять, что мужчина жмот?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- сколько килограммов на фото?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- все темы» новые темы»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|