| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Тот кто регулярно занимается спортом обязательно нужен кальций. Кальций необходим для костей, волос, зубов. С возрастом нарушается структура костей, повышается хрупкость и это может привести к такой болезни как остеопороз. Эта болезнь развивается из-за недостаточного количества кальция в организме. Остеопороз может возникнуть и из-за низкой физической нагрузки, курения, потребления кофе и алкогольных напитков. Женщины в возрасте от 25-50 лет должны употреблять кальция - 1000 мг. в сутки (до 24 лет 1200-1500). Какие продукты нужно есть: Молоко 3% на 100гр.-100мг. творог (100 гр.)- 95мг. плавленый сыр - 300мг. твердый сыр - 600 мг. сметана - 100 мг. йогурт - 120 мг. сельдерей - 240 мг. оливки - 80 мг. курага - 175 мг. миндаль -255 мг. рыба вяленая - 300 мг. сардины - 350 мг.
автор: кристина_f1 |
новые
-
У меня подруга в детстве одни творожки ела, теперь у нее все здоровые зубы и ни разу она не ходила к стоматологу. А на счет, что рыба вяленая содержит много кальция я это действительно слышала. Очень важно своих детей кормить продуктами богатами кальцием, чтобы они потом были здоровы.
-
А еще кальций помогает уменьшить менструальную боль. Уже за неделю до ориентировочного начала месячных нужно выпивать по 1-2 стакана молока (и употреблять вышеуказанные продукты)- тогда первый день не принесет болезненных спазмов. Каким-то образом кальцый влияет на мышечную активность матки.
-
pravilino kalizii oheni vagen dlja vseh vozrastov!A eshe ego mnogo v jaihnoi skarlupe,visushiti,plenku snjati izmelihiti i po logke prinimati zapivaja vodoi!
-
-
вход
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- как проводите отпуск этим летом?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- хочу причёску новую, пойдет?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какой макияж мне больше походит?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вы приданное покупали за счет жениха?
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- для вас такая фигура естественная?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|