| ||||||
| ||||||
|
вход
Белковая диета поможет сбросить за 2 недели от 3-7 килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете есть по-прежнему, и в особенности употреблять в немалых дозах сахар, соль, алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете довольно быстро.Белковая диета только для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить пару килограммов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Еште лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфетки или кусочка хлеба. Количество же продуктов зависит от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую воду или минералку, и не менее 1,5 литра. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных тяжёлых днях! Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету всегда, и делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана на две недели, не дольше. Также не забывайте о физических упражнениях! ДИЕТА: 1 день - черный кофе или чай, салат из овощей с растительным маслом, томатный сок, рыба в любом кол-ве жареная или вареная. 2 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба (можно мясо) жареная или вареная 200-300 г, салат из овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, кефир. 3 день - черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок (можно другой овощ), поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 
4 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом (можно другие овощи), 15 г твердого сыра, фрукты в любом количестве.5 день - фрукты, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 6 день - черный кофе или чай, творог или йогурт 125 грамм, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм 7 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 8 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 9 день - черный кофе или чай, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10 день - овощи, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 11 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, овощи, 15 г твердого сыра, фрукты в любом кол-ве. 12 день - черный кофе или чай, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки творог или йогурт, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14 день - черный кофе или чай, товрог или йогурт, салат из овощей с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная в любом кол-ве.
автор: Anonymous |
новые
-
японка -на ней действительно теряешь до 7 кг..с большим весом 9 кг у меня соседка скинула
-
японка
-
-
-
Надо попробывать,вроде не заморочено ! Девочки,реально на ней скинуть,кто пробывал?
-
-
похожа на японку, если убрать йогурты и творог
-
ответ для: yla8
реально, но ты лучше зайди на японскую диету, тоже самое, но чуть построже, хорошая диетка, сбрасываешь быстро, но и набираешь так же. Главное потом плавно перейти с диеты на обычный режим питание. Две неделе на японке, потом две недели еще ограничиваешь себя. Иначе еще больше наберешь потом -
Спасибо!Я и так уже ее переписала,но там говориться якобы вес не возвращается,враки? Слушай,ну ты менят утешила, а если вернуться еще больше.ХМММ
-
-
Я вот как-то пару лет назад сидела на японке, похудела прилично , но с тех пор на капусту и варёную рыбу смотреть не могу. И хотела бы её сейчас повторить, да не смогу, наверное себя заставить
-
вход
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- вам хватило лета?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- сколько у вас вставных зубов?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- как вам такие шторки? купили бы?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- кто был в казани, как вам?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- во сколько планируете ложиться спать?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|