вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Когда я ходила в клуб, то мне тренер говорил, что нужно заниматься так: 10 минут кардио разминка (на велотренажере) каждый раз перед тренировками. В понедельник тренируем, ноги и пресс, вторник - руки и спину. Т.е.
тренировки на разные группы мышц разбивать, так мышцы одни отдыхают, другие работают. После тренировки на тренажерах, я занималась на беговой дорожке ( тут уж сколько сил хватит, столько и занималась на ней).

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

новые

  • vicbaby 23.09.03 14:57
    ;-)?
  • Anonymous 23.09.03 15:10
    Да я не регулярно ходила, пэтому может и результаты не очень. А так я думаю, что дома болле эффективнее у меня были результаты. Никто не отвлекает, не смущает. Купила себе гантели и пару тренажеров и занимайся себе.
  • roza-2004 18.10.04 22:53
    a ya ne mogu doma zanimatsya,

    v tren. zale stimula boshe
    Rasskaji, pleass, chto v kakoi den ti trenirovala
  • mango_a 02.02.10 12:23
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru