| ||||||
| ||||||
|
вход
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая. Эту необычную диету, основанную на “внутренних часах“, существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми. Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. 
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами. 
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже “спят“. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.
автор: Anonymous |
новые
-
Я всегда считала,что сладкое если уж есть,то только утром........А тут после 16.00 -
хм.......интересно....но у меня вряд ли получится завтракать до 9 - в это время как раз ничего не лезет в глотку,а вот вечерком,мммммммммм...-мясца побольше,да чай с шоколадочкой....
-
мне так лучше есть строго по списку !!!!))))))))
-
я так понимаю что снижение веса идет за счет естественного очищения организма. Интересненько и что то новое, но это именно питание. так можно жить долго и счастлиго до конца своих дней... если люди хотят резких снижений веса и потери см в обьемах... то это им не подойдет...
Взяла на заметку спасибо за статью -
-
мне нравится
-
Интересные и правильные вычисления количества пищи!! В французских ресторанах вес порции обычно 277 грамм, ну и тут на 170 мой как раз. В общем-от чего либо в размере 277 вы не поправитесь(соблюдая часовой режим)
-
Что за новости-мясо с рисом или картошкой или лапшой! Это эж совсем тяжко-надо либо мясо либо такой гарнир!! Вместе ж всем известно они трудно перевариваются!
-
-
Спасибо!!! Попробуем)))))))
-
-
вход
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- очень красивый малыш?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- какой костюм лучше выглядит?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- видите ли вы разницу в улыбке?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какое постельное белье вам нравится?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- все темы» новые темы»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|