| ||||||
| ||||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
новые
-
ХМММ....
-
-
-
А всё равно, когда вечером кушаешь те же белки, желудок то растягивается и утром встаешь либо с прежним весом, либо на 300г больше, и зачем спрашивается?
-
Жиры полностью исключать тоже нельзя!!! Даже мозг большей частью из них состоит!!!! бредятина какая-то (пардон автору)
-
У меня перед КД(как раз сейчас) такое ЖОР!!!Думала совет какой-нибудь прочитать.Но в данной ситуации эти советы не помогут.Увы!
-
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
вход
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидят,
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- немного фоток с суздаля!
- как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам?
- сколько сантиметров у вас талия?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что меня предали.
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- а вы скучаете по атлантиде?
- после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ранее звал к
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату
- стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение.
- как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской площадки?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу
- замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 назад?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- почему вы не стали блогером?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- вы б хотели скатерть-самобранку?
- вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы отлежалась.
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека.
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- как вам такой макияж глаз?
- как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни?
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- как вам его внешность?
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- оцените внешность. сколько лет?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|