вход
Это все, конечно, правильно... Однако, мне кажется, что самое главное - это не есть после 6 вечера. И,если это удается, то нет необходимости ограничивать себя в определенных продуктах. Конечно же, никто не говорит о переборе, всего действительно должно быть в меру. Например, если уж очень хочется, можно и целый торт слопать, но тогда, кроме него, ничего в этот день не есть. А следующий день сделать разгрузочным. Да и вообще полезно хотя бы раз в месяц устраиватт разгрузочные дни. Мне, например, очень помогают фруктовые и молочные разгрузки.
И еще, я не согласна, что нельзя есть быстрорастворимые каши. Я уже на протяжени 2 лет кждое утро ем овсянку быстрого приготовления и чувствую себя отлично!:)
| ||||||
| ||||||
|
|
"Есть 4 основных группы продуктов, которые нужно есть каждый день: - фрукты ~300г и овощи ~500г - молочные и к/м продукты ~300г (сыр и сметана здесь же, но их количество нужно пропорционально жирам уменьшать) - каши, грубый хлеб, картофель, макароны ~300г (в готовом виде, а не в крупе) - рыба, морепродукты, птица, постное мясо, субпродукты, яйца ~50-70г Эти продукты желательно съедать полностью, особенно овощи и фрукты. На них можно не экономить калории :) Распределять еду на 4-5 приемов пищи в день. Кстати раздельного питания я не придерживаюсь, ем гречку с мясом спокойно :) Чтобы кушалось Иногда можно чуть-чуть лакомств: горький 75% какао шоколад, желе, джем или варенье на фруктозе, ветчина, вареная колбаска, копченая рыба, сдоба без начинки, овсяное печенье, алкоголь, мороженое. Употреблять 2-3 раза в неделю по кусочку/ломтику/глоточку одного продукта. И есть то, что есть нельзя - сахар, торты и пирожные, сладкая белая выпечка, весь фаст-фуд, растворимые каши и лапши быстрого приготовления." (от Нади)
автор: Anonymous |
новые
-
-
"Например, если уж очень хочется, можно и целый торт слопать, но тогда, кроме него, ничего в этот день не есть. А следующий день сделать разгрузочным." Если такое происходит, то, видимо, какие-то проблемы с питанием имеются. Здоровый и сбалансировано питающийся организм не может ни с того ни с сего захотеть не в меру огромное количество какого-то продукта. Если такое происходит, то явно есть некий недостаток чего-либо, либо психологические фактры влияют...Разгрузочные дни - это вообще-то тоже мера крайняя и не очень физиологичная, но ещё можно понять, если они (такие дни) происходят раз в неделю. Если же систематически идёт цикл:" торт-разгрузочный день -торт- разгрузочный день....", то проблемы налицо и от избыточного веса не уйти.:((
вход
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- у вас уже продают черешню?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- есть ли удачное фото?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- как вам такой свитшот?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- все темы» новые темы»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|