вход
Это все, конечно, правильно... Однако, мне кажется, что самое главное - это не есть после 6 вечера. И,если это удается, то нет необходимости ограничивать себя в определенных продуктах. Конечно же, никто не говорит о переборе, всего действительно должно быть в меру. Например, если уж очень хочется, можно и целый торт слопать, но тогда, кроме него, ничего в этот день не есть. А следующий день сделать разгрузочным. Да и вообще полезно хотя бы раз в месяц устраиватт разгрузочные дни. Мне, например, очень помогают фруктовые и молочные разгрузки.
И еще, я не согласна, что нельзя есть быстрорастворимые каши. Я уже на протяжени 2 лет кждое утро ем овсянку быстрого приготовления и чувствую себя отлично!:)
| ||||||
| ||||||
|
|
"Есть 4 основных группы продуктов, которые нужно есть каждый день: - фрукты ~300г и овощи ~500г - молочные и к/м продукты ~300г (сыр и сметана здесь же, но их количество нужно пропорционально жирам уменьшать) - каши, грубый хлеб, картофель, макароны ~300г (в готовом виде, а не в крупе) - рыба, морепродукты, птица, постное мясо, субпродукты, яйца ~50-70г Эти продукты желательно съедать полностью, особенно овощи и фрукты. На них можно не экономить калории :) Распределять еду на 4-5 приемов пищи в день. Кстати раздельного питания я не придерживаюсь, ем гречку с мясом спокойно :) Чтобы кушалось Иногда можно чуть-чуть лакомств: горький 75% какао шоколад, желе, джем или варенье на фруктозе, ветчина, вареная колбаска, копченая рыба, сдоба без начинки, овсяное печенье, алкоголь, мороженое. Употреблять 2-3 раза в неделю по кусочку/ломтику/глоточку одного продукта. И есть то, что есть нельзя - сахар, торты и пирожные, сладкая белая выпечка, весь фаст-фуд, растворимые каши и лапши быстрого приготовления." (от Нади)
автор: Anonymous |
новые
-
-
"Например, если уж очень хочется, можно и целый торт слопать, но тогда, кроме него, ничего в этот день не есть. А следующий день сделать разгрузочным." Если такое происходит, то, видимо, какие-то проблемы с питанием имеются. Здоровый и сбалансировано питающийся организм не может ни с того ни с сего захотеть не в меру огромное количество какого-то продукта. Если такое происходит, то явно есть некий недостаток чего-либо, либо психологические фактры влияют...Разгрузочные дни - это вообще-то тоже мера крайняя и не очень физиологичная, но ещё можно понять, если они (такие дни) происходят раз в неделю. Если же систематически идёт цикл:" торт-разгрузочный день -торт- разгрузочный день....", то проблемы налицо и от избыточного веса не уйти.:((
вход
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как вам аутфит? оделись бы так?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- вот какой сегодня праздник отмечается
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|