вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Какие виды спорта являются наиболее подходящими для людей, страдающих ожирением?

Трудно представить, что тучный человек может заняться бегом. Ведь при избыточном весе возникает ощущение, будто на тебя нагрузили мешок с песком, и вес этого мешка соответствует твоему лишнему весу. Человеку с избыточным весом требуется большое количество энергии, чтобы переместить свое тело в пространстве, а это вызывает и еще более сильное чувство голода. Таким образом, образуется порочный круг, разорвать который можно, изменив свое пищевое поведение и регулярно выполняя физические упражнения.

У тучных людей физические нагрузки должны быть четко продуманы, чтобы не пострадала сердечно-сосудистая система. При быстром бе
ге часто сбивается дыхание, возникает дефицит кислорода, и в этом случае сжигаются углеводы, но не жиры. То же самое происходит при игре в теннис, футбол, при занятиях бодибилдингом или горнолыжным спортом.

ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ ПОЛУЧИЛ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КИСЛОРОДА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В СПОКОЙНОМ ТЕМПЕ.

Для тучных людей наиболее рациональна спортивная ходьба, так как она наиболее ритмична. Если во время ходьбы человек может разговаривать, значит, темп выбран правильный. Спокойный темп бега, когда человек не задыхается, также подойдет для снижения веса.













Лавут Л.М. Полная энциклопедия. Ваш идеальный вес.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru