| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Итак, если вы решили похудеть, первым делом необходимо запомнить несколько правил: 1) Сначала исключите из своего рациона такие продукты: сливки, сметану, масло, сыры, яйца, жирное мясо, сладости, мучное - эти продукты содержат много калорий! 2) БОЛЬШЕ фруктов и овощей - они препятствуют формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов. 3) После 18.00 вечера ничего не кушать! 4) Крупы - отли 5) Старайтесь не кушать жареную пищу, так как она плохо усваивается и раздражает кишечник. 6) Садитесь за стол только тогда, когда вы по-настоящему чувствуете голод!
автор: Anonymous |
новые
-
Не может человек даже с очень сильной волей резко перестраивать свои привычки. Невозможно без привычки и подготовки бросить есть сладкое тому , кто к нему привык.Как и невозможно бросить есть после шести, если всю предыдущую жизнь ел. И нельзя отказываться от яиц и сыра. И мучное бывает разное-ржаной хлеб тоже из муки, однако полезен даже при похудении и нет смысла от него отказываться. И вода- про неё ничего не сказано. А она почти 50% успеха.
-
Думаю, можно есть все, только в меру и ограничить жирное и сладкое (сладкое не исключать совсем). Во-первых, в сыре содержится кальций - без него нельзя. Яйца в ограниченном количестве тоже нужны. Хлеб цельнозерновой - только польза, особенно для обмена веществ. Про еду после 18.00: это для стандартного режима дня, если ложишься спать в 11-12. А если в 2-3, то можно и сдвинуть. Масло маслу рознь - оливковое вполне полезно, только чуть-чуть. Хотя, безусловно, доля истины в этой статье есть. Ошибка только одна: не исключить совсем, а ОГРАНИЧИТЬ.
-
Рада встретить единомышленников, спасибо.
-
я раньше думала, что у меня полное отсутствие воли и никогда не занималась собой. А когда "приперло" привести себя в порядок, то и воля откуда-то объявилась. И без сладкого я и дня прожить не могла, и ела на ночь. Уже в кровати лежу, а все равно ем. И так было всегда. А потом за 1 день как отрубило все. Сладкое не ем уже полгода. За эти полгода я сладкое ела дважды - по 50 гр кусочек торта низкокалорийного и все. Там кстати жиров в 100 граммах содержится только 6 гр, а калорий - 320. А в 50 (кстати нормальный такой кусочек) в половину меньше. И после 6-ти не ем тоже полгода. А если сначала хотелось, покупала банку консервированной кукурузы сладкой и съедала пол-банки вечером. От нее вреда никакого. Так было неделю. А потом и кукурузы не хотелось. И за полгода у меня не стало 14 кг.
-
яйца всего 70 калорий и при диете их рекомендуют по 1 штуке на завтрак
-
Было доказано что они способствуют похудению, так что от них не надо отказываться.Сыр кстати тоже можно по кусочку на завтрак, все равно в течении дня калории сгорают..А есть можно до 19-оо...
-
яйца, очень даже нужны , на диете!!
вход
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- вы видите вторую полоску?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- где работали или работают ваши родители?
- как вам такой свитшот?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- как вам губы?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- доброе утро! всем классного настроения!
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- все темы» новые темы»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|