| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
новые
-
Офигенная разница!!!
-
Круто
-
Шикарная разница до и после!!! Браво!!!
-
Волшебство своими руками сотворила!
-
ответ для: SSS112
Да и толстеем мы тоже постепенно и не быстро просто это приятнее) -
Ого! Вы просто большая молодец!
Мне, конечно, 66 не весить, но 74 буду обязательно! -
А какой у Вас рост?
-
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне. -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать?
acoman
вход
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- лучше до увеличения губ или после?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы любите дарить подарки?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- а этот как вам мейк?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- какой это размер груди?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- не хочу никем работать! что делать?
- эта девушка лучше меня внешне?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- все темы» новые темы»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|