вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мне диета очень нравится!



На ней всего три недели, но я уже чувствую по телу, как объёмы "сдуваются".

Я в шоке! Не голодаю, кушаю три раза в день и теряю в весе!


Мои правила

- кушаю салаты из сырых овощей и заправляю только растительным маслом или нежирным кефиром

- чистой воды в день нужно около 2-х литров, я стараюсь пить по стакану каждый час


- исключила хлеб
и всю выпечку

- не ем белый рис

- не употребляю алкоголь

- не пью черный чай
и кофе

- в день ем фруктов не более 400 грамм, выбираю не очень сладкие





Мое меню

- утро: каши, кусочек сыра или 2 яйца, 1 стакан кефира

- обед: суп без гущи, кусочек вареного мяса или нежирной рыбы

- ужин: нежирный творог, йогурт или стакан молока, иногда готовлю творожную запеканку с фруктами или изюмом


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru