| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: надоело быть толстой, устала видеть в зеркале бегемота. Хотелось вновь стать активной и лёгкой, привлекательной. Очень хотелось носить красивую одежду и выглядеть в ней отлично. Какие упражнения делала: - фитнес 5-6 раз в неделю, - бегала по вечерам, - крутила обруч, - очень много ходила пешком, старалась двигаться каждую минуту. Уход за телом: - разные крема, - скрабы антицеллюлитные. Моя диета - Правильное питание Первое, что я сделала - перестала кидать в чай сахар, потом постепенно исключила мучное и жареное. Мое примерное меню на день: Перед завтраком - стакан воды Завтрак - овсянка на воде или молоке + изюм или другие сухофрукты. Иногда добавляла к завтраку зелёный или травяной чай без сахара с лимоном Перекус - фрукт или овощ Обед Перекус - фрукт или овощ Ужин - куриная грудка с овощами, или творог, или рыба в пароварке с овощами Не ела за 3-4 часа до сна. Если в конце дня ощущала небольшой голод - за час выпивала стакан кефира. Плюс к этому в течении дня выпивала 1,5-2 литра воды. Мой вес до похудения - 70 кг, после - 57 кг. Мое фото до и после: 
автор: lululu102 |
новые
-
-
Молодец! Так держать!!!
-
Вы просто умница!
-
Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
-
Молодец! Такое преображение: из женщины в годах на первом фото в задорную девушку на последнем!
-
Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
-
Здрасьте)) Насторожило про фитнес 5-6 раз в неделю)))) как-то логике не поддается...профессиональные спортсмены похоже так только перед олимпиадой готовятся, но тренируются все равно реже, чтобы организм восстанавливался и им не нужно работать, это и есть их работа. Может вы не работали, коль столько времени для фитнеса?))))) что-то тут не так подсказывает логика и правильно подсказывает))))))))
-
Класс! Скажите, а какой у вас рост?
-
Умничка!
вход
- у кого проблема с щитовидкой, вы делаете рентген? было ли обострение?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как похудеть на 8 кг? бюджет 200 рублей в день. что можно купить поесть?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- стоит ли отменить консультацию с первым специалистом, если нашла
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- девушка просила максимально натуральный макияж на девичник,
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- какая аватарка лучше?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- на сколько лет я выгляжу?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- купила мужу наушники на др, но на них нет кнопок и разъёма! как они включаются?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- как вам эта актриса? эмми россум
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- кто пробовал парафиновые маски для рук от аравии? взяла на пробу.
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- какое платье выбрать для вечеринки?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- как вам меган фокс? она была такая красотка, но сделала очень много пластики!
- тихо любить другого в браке - это измена?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- как понять, что мужчина жмот?
- на кого она похожа?
- ваш муж часто готовит еду или это обязанность лежит на вас?
- что в вас есть плохого? черты характера, привычки, поступки, эмоции?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- вы носите подвески, кулоны, ожерелья в повседневной жизни?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- написал, что был в соседнем городе, но ко мне не захотел, ему такое
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- обратилась к косметологу по поводу исправления ошибки. как вы
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- в чем вы ходите в жару 30 градусов? коллеги ходят в плотных жакетах,
- у девушки ярко выраженная талия?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- все темы» новые темы»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|