вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все диеты»

  - 25 КГ! СТРОЙНЫЕ БЕДРА И НОГИ НА ЗАВИСТЬ ВСЕМ! РАСКРЫВАЮ СВОЙ СЕКРЕТ!  

Я очень давно читаю истории похудения! Пришла и моя очередь поделиться своим результатом!



Благодаря моей подруге и с помощью этого сайта у меня получилось избавиться от 25 лишних кг!

Худела я соблюдая японскую диету. Сидела на ней несколько раз, делала разгрузки на кефире, пила молокочай.

Такой вес сбросила за полгода. Я не спешила в похудении, не хотелось потом ходить в складках кожи.

Про спорт молчу, я - лентяйка! Только ходила пешком на работу и поднималась по лестнице вместо лифта.


Как это началось

Может быть я и не решилась бы на такой подвиг, но поспорила с подругой, что похудею. Я азартная и проигрывать не люблю. Пришлось худеть, чтобы быть победительницей.

Я сбросила первые 10 кг за месяц. Увидела результат не на весах, а по вещам. Вещи стали висеть. Мне понравилось выглядеть лучше. Спор я выиграла, но остановиться уже не могла.

Решила довести себя до совершенства. Я очень благодарна своей подруге, что она нашла ко мне подход!


Моя диета

1-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2-й день.

- завтрак: черный кофе, сухарик.

- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3-й день.

- завтрак: черный кофе.


- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.

- ужин: яблоки.


4-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.


5-й день.

- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.


7-й день.

- завтрак: чай.

- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.

- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.


С 8-го по 13-й день.

Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.


Мой вес до - 95 кг, вес после - 70 кг!



Для кого-то это много, но я девушка не мелкая. Мой рост 1,75, поэтому мне это в самый раз!


Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ

новые

новые

темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru