вход
там написано отказаться от всего что содержит сахар .... а фрукты тогда как есть?
| ||||||
| ||||||
|
|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata |
новые
-
-
ответ для: happy_girl
Фрукты не содержат того белого, рафинированного сахара, о котором мы говорим, фрукты содержат другой сладкий продукт, это фруктоза. -
И вы думаете, что после этой диеты будет хоть какая то радость в жизни :-/
не проще ли интенсивнее физнагрузками занмиаться? -
ответ для: Кэрэн
Да точно и радости не останется -
не более 1000 калорий в сутки и каждый день спорт+ плюс отказ от вкусностей!
Ужас после нее ноги не передвинишь и на тренировку не доползешь!
надо кушать по 1500 калорий и заниматься спортом 3-4р в неделю и 3 кг спадет за месяц,не много,но потом не наберешь настроение хорошее и зубы с ногтями будут целы!вот! -
только не понятно, почему запрещено мясо (телятина ведь диетический продукт), и крупы (рис, греча тоже диетические продукты), а так данная система питания отторжения не вызывает.
-
ответ для: frosy
если хочешь похудеть...можно посидеть.... мне понравилось!!! -
а я вот на весонаблюдении уже 3,5 кг за 2 недели сбросила, позволяя себе мясо, сладкое и вообще очень многое из этого списка. Так что совсем не нужно так издеваться над собой. Кстати полтора года назад на весонаблюдении похудела на 10 кг за 3 месяца, и все больше не возвращался хотя кушала сколько влезет. Теперь вот после родов худею!
-
-
Какая-то диета безрадостная. Долго на ней не просидишь, обязательно сорвешься. Это я про себя.
-
ответ для: Lapi-nata
А с первой группой как? нам можно мясо? Я без мяса не протяну больше недели, это проверенно временем
вход
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- любовь - это не просто чувство
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы
- едите сосиски и колбасу?
- что для вас любовь?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- правда, что симпатию можно почувствовать по энергетике? когда мужчина
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- девушки, как вам это фото?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- вы любите детские пюрешки? какие?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- вам говорили когда-нибудь, что с вами что-то не так? пытались переделать?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собирали из двух
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а ты мне
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- сколько денег на продукты вам хватает одной на неделю? некоторым хватает
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока пароль не
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- на ваш взгляд какой мужчина мне подойдет?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- вы бы могли чувствовать себя счастливой без мужа и детей?
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- где вам понравилось больше: в петергофе или в царском селе?
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- почему несмотря на все скандалы и недовольства, несовпадения я так сильно
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- все темы» новые темы»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|